Mimisan yang Dipicu Stress, Sebab dan Cara Penanggulangannya

Mimisan yang Dipicu Stress, Sebab dan Cara Penanggulangannya

Apakah anda pernah mengalami Mimisan secara tiba tiba? Mungkin pada saat anda duduk bekerja tiba tiba darah mengucur dari hidung. Selain dari faktor kondisi fisik, sering kali kondisi mental juga bisa menyebabkan Mimisan.

Mimisan atau dalam bahasa kedokteran yang biasanya di panggil Epistaksis. Merupakan gejala kerusakkan pembuluh darah pada daerah di dalam hidung. Riset menunjukkan bahwa orang bisa lebih sering Mimisan jika memiliki gangguan kecemasan. Untuk mimisan ini bisa mendadak, kambuhan hingga kronis.

Stress sebagai Pemicu Mimisan

Stress merupakan salah satu faktor yang bisa menyebabkan Mimisan. Sudah banyak studi yang menunjukkan Stress mempengaruhi Mimisan. Stress sangat mempengaruhi kesehatan fisik kita maupun mental. Banyak sekali dampak yang bisa terjadi jika kita sedang mengalami stress, salah satunya adalah mimisan.

Namun mesti di garis bawahi bahwa Stress tidak langsung menjadi penyebab utama Mimisan mendadak. Keterkaitannya dengan perilaku kita dan kondisi kesehatan masing-masing orang.

Beberapa kondisi terkait mimisan karena stress :

1. Mengorek hidung

Beberapa orang memiliki kebiasaan tertentu pada saat stress. Salah satunya disini adalah mengorek hidung dan mendengus. Mimisan kerap terjadi jika kita memiliki salah satu kebiasaan diatas. Dan pemicunya disini tidak lain merupakan Stress.

2. Hipertensi

Hipertensi bisa terjadi karena stress berlebih. Dalam kondisi hipertensi biasanya tekanan darah yang tinggi ini bisa menyebabkan mimisan yang mendadak.

3. Sakit Kepala

Stress yang memicu sakit kepala biasanya juga bisa disertai dengan kondisi yang lain. Salah satunya adalah mimisan

Penanggulangan Mimisan yang disebabkan karena Stress

Dalam artikel ini Penulis akan memberikan beberapa tips untuk mengatasi mimisan mendadak yang disebabkan oleh stress. Tips yang utama adalah ketahui penyebab stress yang ada. Jika bisa hindari situasi yang dapat memicu stress berlebih. Setelah itu coba cari tempat duduk yang nyaman, duduk secara tegak.

Pada saat ini posisi kepala yang benar adalah mencondongkan ke depan. Bukan diangkat tinggi keatas. Gunakan Tissue atau lap basah untuk menampung darah yang merembes. Jepit cuping hidung jangan lupa untuk bernapas pelan melalui mulut. Setelah darah berhenti atau melambat, jangan lupa untuk meminum air. Jangan meniup atau menggosok hidung setelah mimisan anda berhenti. Untuk menjaga agar tidak terjadi lagi nantinya.

Penyebab Sakit Kepala dan Cara Mengatasi Pada Saat Bekerja

Bekerja merupakan kegiatan yang kita lakukan secara rutin. Ada yang bekerja 5 hari dalam 1 minggu atau pun 6 hari dalam 1 minggu. Tentunya jika pada saat bekerja kita mengharapkan peforma terbaik selalu. Namun ada kalanya kita bisa menghadapi hal hal yang mengganggu pada saat bekerja. Salah satunya adalah sakit kepala pada saat bekerja.

Biasanya pekerjaan yang banyak dan dilakukan setiap hari bisa mengakumulasi stress. Pada saat tubuh mengakumulasi stress berkepanjangan. Banyak sekali hal hal yang tidak baik yang bisa muncul.

Penyebab Sakit Kepala pada saat Bekerja

Sakit kepala biasanya dipicu oleh stress yang berakumulasi pada saat bekerja. Seperti diakibatkan oleh pekerjaan yang menumpuk. Lingkungan kerja yang kurang bagus. Bisa juga karena faktor lainnya, seperti pola kesehatan yang diterapkan pada saat bekerja.

Berikut beberapa faktor yang bisa mengakibatkan sakit kepala pada saat bekerja. Antara lain :

  • Posisi Duduk terlalu lama pada saat bekerja
  • Pola tidur yang salah seperti bergadang
  • Stress yang dirasakan ketika bekerja
  • Melewatkan sarapan
  • Lingkungan kerja yang Toxic
  • Kekurangan cairan seperti kurang minum air putih
  • Paparan sinar komputer atau ponsel yang terlalu lama

Mengatasi Sakit Kepala pada saat Bekerja

Berikut Penulis akan memberikan beberapa solusi untuk penangganan sakit kepala pada saat bekerja :

1. Menjaga Tubuh agar tetap terhidrasi

Jika tubuh kita kekurangan cairan bisa menyebabkan sakit kepala pada saat bekerja. Jadi selalu ingat untuk minum air putih secara rutin pada saat bekerja.

2. Minta bantuan pada rekan kerja

Pekerjaan yang terlalu menumpuk kadang membuat kita kewalahan dan sakit kepala. Jika memang ada pekerjaan yang bisa dibantu oleh rekan kerja anda. Jangan sungkan untuk meminta bantuan mereka dengan menceritakan kondisi anda. Dan juga sebaliknya jika ada rekan kerja yang meminta bantuan kepada anda.

3. Beristirahat terlebih dahulu

Istirahat merupakan salah satu metode yang bisa membantu untuk mengatasi sakit kepala pada saat bekerja. Memberikan sedikit ruang relaksasi seperti stretching, alihkan padangan dari layar kerja. Setiap 2 jam sekali bisa meluangkan waktu istirahat. Jadi Otak anda juga bisa relaksasi sementara.

4. Menjaga Pola Makan teratur

Harus selalu diingat bahwa pola makan sangat berpengaruh kepada aktivitas sehari hari kita. Jadi selalu ingat jangan melewati sarapan. Karena nutrisi terpenting untuk tubuh itu diawali dengan sarapan tepat waktu.