5 Bahaya Sosis jika Dikonsumsi Berlebihan

Bahaya Mengkonsumsi Sosis

Di balik sosis yang rasanya nikmat, ternyata sosis sangat berbahaya untuk kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan. Sosis termasuk makanan olahan yang menggunakan bahan tambahan dan memilik kadar lemak, gula, garam berlebihan.

Sosis adalah makanan olahan terbuat dari daging ayam atau sapi yang sudah dikemas dalam pembungkus sintetis atau pembungkus berbahan usus sapi dengan tambahan sedikit bumbu.

Walaupun berbahan dari daging segar, dalam proses pengolahan sosis tidak jauh dari penambahan zat nitrit dan nitrat  yang akan mengawetkan makanan sampai tahan lebih lama. Hanya saja, kedua kandungan tersebut memiliki resiko buruk untuk kesehatan.

Beriku adalah 5 efek buruk bagi kesehatan jika sering mengkonsumsi sosis dengan berlebihan, simak juga penjelasannya.

Resiko tekanan darah tinggi

Sosis adalah jenis makanan olahan yang mengandung tinggi natrium dan garam. Jika mengkonsumsi sosis dengan berlebihan itu bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan memicu hipertensi.

Resiko penyakit jantung 

Selain garam, sosis juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Jika terlalu banyak dan sering mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuk akan mengakibatkan peningkatan kadar kolestrol jahat dan menginkatkan resiko kardiovaskuler, seperti: penyakit darah tinggi dan penyakit jantung.

Obesitas

Tinggi kalori dalam sosis bisa memberik resiko buruk untuk kesehatan apabila dikonsumsi dengan banyak. Para ilmuwan menyatakan bahwa sosis adalah makanan tinggi kalori, namun mengandung nutrisi, serta, dan vitamin yang sedikit. Maka hal itulah yang bisa memicu resiko obesitas .

Diabetes 

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa sodium nitrat dalam sebagian daging olahan bisa mengakibatkan resiko peningkatan kadar gula  darah dan penyempitan pembuluh darah. Kondisi ini yang akan membuat anda mengalami diabetes.

Resiko penyakit kanker

Yang terakhir bahaya dalam mengkonsumsi sosis secara berlebihan bisa meningkatkan resiko penyakit kanker pada usus besar. Hal ini dapat terjadi, karena adanya kandungan zat senyawa kimia dalam olahan sosis yang memiliki sifat karsinogen atau zat memicu kanker.

Agar aman, anda bisa mengolah sosi sendiri di rumah dengan bahan-bahan alami. Selain itu anda juga membuat beberapa variasi sosis seperti menambahkan sayuran, kacang-kacangan, tahu, atau bahan lainnya sesuai dengan selera anda.

5 Makanan Pelancar BAB

Susah buang air besar atau sembelit merupakan kondisi paling umum terjadi. Solusi mecengah terjadinya sembelit adalah dengan mengkonsumsi makanan pelancar BAB, sehingga membantu mengatasi kondisi sembelit dan menjadi hal yang efektif dimana anda tidak perlu lagi mengkonsumsi obat-obatan lain.

Terjadinya sembelit itu disebabkan oleh beberapa hal seperti pola makan yang tidak teratur, kurang minum air, atau kurang bergerak secara aktif. Hanya saja, mengkonsumsi makanan memiliki peran yang besar dalam hal tersebut.

Jika terus menerus dibiarkan, kondisi sembelit bisa terjadi masalah untuk kesehatan. Untuk mencegah hal tersebut, anda harus mengatur pola hidup sehat dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang bisa melancarkan BAB.

Makanan membantu melancarkan makanan adalah makanan yang mengandung banyak serat. Berikut adalah  5 jenis makanan yang tinggi sera untuk mengatasi sembelit, simak juga  penjelasannya di bawah ini.

Sayuran hijau

Sayuran hijau adalah makanan yang kaya serat untuk dikonsumsi apabila mengalami sembelit. Serat yang terkandung pada sayuran hijau bisa melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari usus. Sayuran hijau yang bisa anda konsumsi adalah: bayam, kubis, dan brokoli.

Buah apel

Apel terdapat kandungan serat pektin yang larut air. Jika mencapai usus, pektin dalam buah apel akan diolah menjadi lemak rantai pendek yang menarik air ke usu besar, hal tersebut bisa membantu untuk melunakkan tinja. Pekti juga dapat meningkatkan gerakan usu sehinga mempercepat dalam pengeluaran tinja.

Ubi jalar

Sama seperti buah apel, ubi jalar mengandung pektin dan serat tidak larut dalam bentuk lignin dan selulosa. Serat ini bisa membantu pergerakan usus sehingga melancarkan BAB bagi yang mengalami sembelit.

Roti gandum

Roti gandum mengandung lebih banyak serat dan karbohidrat kompleks sehingga mampu melunakkan tinja. Apabila anda membeli roti dalam kemasan, pastikan untuk memilih roti berlabel 100% gandum.

Chia seed

Chia seed sudah lama dikenal dan digunakan sebagai obat ampuh untuk mengatasi sembelit. Chia seed kaya akan serat, jika bersentuhan dengan air, maka chia seed akan berubah menjadi yang bisa melunakkan dan memudahkan tinja keluar.

Apabila anda sudah mencoba untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan untuk pelancar BAB, namun tidak juga membaik dan terasa tidak nyaman atau sakit. Jangan ragu untuk konsultasi segera dengan dokter agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat dan aman.

 

Penyebab Mabuk Perjalanan Dan Cara Mengatasinya

Mabuk perjalanan merupaka kondisi dimana anda merasa tidak nyaman saat sedang dalam perjalanan menggunakan bus, mobil, kereta api, kapal, atau pesawat. Mabuk perjalanan bisa dialami semua orang baik dari anal-anak hingga orang dewasa.

Jika anda mengalami mabuk saat perjalanan, maka ada beberapa gejala yang bisa dialami, seperti: pusing, mual, keringat dingin, sakit perut, dan tidak bisa menjaga keseimbangan tubuh.

Penyebab terjadinya mabuk dalam perjalanan

Pusat mengatur posisi dan keseimbangan tubuh yang ada di bagian dalam telinga dan otak kecil. Saat tubuh sedang bergerak atau berasa di suatu posisi tertentu, contohnya: sedang berjalan, berlali, berputar, berbaring, dan duduk, maka otomatis sistem saraf tubuh akan bekerja, lalu mengirim sinyal ke bagian otak dan bagian dalam telinga. Jadi saat sedang dalam perjalanan, sistem keseimbangan dan pengaturan posisi tubuh tetap bekerja.

Hanya saja, sebagian orang mungkin ada yang lebih sensitif dan tidak bisa mengolag seluruh sinyal saraf yang akan diterima dengan baik, jadi mereka mudah untuk merasakan mual, pusing, dan tidak enak badan saat berpergian.

Itulah yang akan membuat seseorang mudah untuk mengalami mabuk saat perjalanan. Selain itu, ada juga beberapa faktie yang dapat meningkatkan risiko mengalami mabik perjalanan, seperti:

  • Bermain atau membaca buku di dalam kendaraan yang malaju.
  • Mengalami kondisi migrain
  • Memiliki riwayat vertigo.
  • Mengalami perubahan hormonal, yaitu: menstruasi, kehamilan, penggunaan pil KB.
  • Memiliki gangguan telinga bagian dalam.

Cara mengatasi mabuk perjalanan

1. Mengkonsumsi permen mint atau minuman jahe

Untuk membantu mencegah atau meredakan rasa gejala muntah dan mual akibat dari mabuk perjalanan, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi minuman yang diseduh dengan jahe, atau permen dengan rasa mint.  Selain rasa dan jug aromanya, daun mint dan jahe dapat menenagkan tubuh.

2. Menghirup aromaterapi atau minyak angin

Minya angin atau aromaterapi dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat dari mabuk perjalanan. Untuk aroma tersebut bisa anda dapatkan dari minyak esensial tertentu, seperti: lavender, lemon, minyak kayu putih. Agar lebih nayman lagi, maka pilihlah aroma yang anda sukai.

3. Tutup mata dan istirahat sejenak

Cara terkahir adalah dengan menutup mata dan bernafas secara perlahan agar membantu anda jika dalam kondisi mabuk perjalanan. Jika anda menggunakan mobil, maka disarankan untuk membuka kaca jendela dan hirup udara segar beberap menit saja.

Selain itu, anda juga disarankan untuk istirahat sejenak jika menempuh perjalanan yang cukup jauh. Saat ingin turun dari mobil, gunakan waktu sedikit untuk berjalan kaki di sekitar area sambil hirup udara yang segar.

Agar tidak dilanda mabuk perjalanan, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak untuk dilakukan, seperti: makan terlalu banyak sebelum perjalanan, membaca buku, atau menonton film di dalam kendaraan.

Jika anda sering mengalami mabuk perjalanan dan cara-cara diatas juga sudah dilakukan, namun tidak berhasil maka sebaiknya konsultasi dengan dokter. Agar mendapatkan pemeriksaan serta penanganan yang tepat.

5 Makanan Mengatasi Kulit Kering Dalam Tubuh

Mengatasi kulit kering bukan hanya dari luar saja, namun juga dari asupan nutrisi yang baik dan tepat. Mengkonsumsi makanan mengandung vitamin seperti: buah-buahan atau sayuran, bisa membuat kulit kering menjadi lebih bernutrisi serta lembab.

Apabila kulit kehilangan banyak sekali air itu dapat membuat kulit menjadi kering, gatal, kasar, pecah-pecah, dan bersisik. Penyebab kulit menjadi kering bisa terjadi karena lingkungan, penggunaan sabun, dan detergen. Jika memiliki kondisi kulit kering maka perawatan paling umum adalah dengan menggunakan pelembap atau pengobatan lainnya.

Perlu anda ketahui bahwa nutrisi dalam tubuh dari makanan yang dikonsumsi bisa menjadi solusi untuk merawat kulit kering serta bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Kulit membutuhkan mineral dan vitamin agar tubuh mendapatkan nutrisi yang baik.

Berikut beberapa makanan yang harus dikonsumsi sehari-hari agar kuit tidak menjadi kering, simak penjelasan di bawah ini.

1. Buah alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat seperti asam oleat. Asam oleat adalah asam yang bisa membantu untuk meningkatkan kelembapan dan kekenyalan pada kulit, sehingga membantu untuk mengatasi kulit yang kering.

2. Buah jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga menjadi salah satu buah yang bisa mengatasi kulit kering. Vitamin C dibutuhkan kulit agar mencegah dari dehidrasu serta meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

3. Sayur brokoli
Brokoli memiliki kandungan seperti: lutein, vitamin C, dan zinc, yang di ketahui bisa mencegah dari resiko penyakit kanker kulit atau kulit terbakar akibat paparan sinar matahari.

4. Kacang kedelai
Kacang kedelai memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah mengatasi kondisi kulit kering. Itu berkat kandungan isoflavon dalam kacang kedelai yang meningkatkan produksi kolagen hingga mencegah terjadinya kerusakan pada sel-sel kulit.

5. Daging merah
Mengkonsumsi daging merah seperti: kambing dan sapi bisa membantu anda yang mengalami kondisi kulit kering. Karena kadungan vitamin D terdapat fungsi untuk meningkatkan pertumbuhan sel dan skin barrier dengan baik.

Kondisi kulit kering diperlukan perawatan khusus supaya kondisi tersebut tidak bertambah parah. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter agar bisa menentukan porsi makanan sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh anda.

Beberapa Jenis Jahe Dan Keistimewaannya

Jahe merupakan salah satu empon-empon yang banyak diburu dikala pandemi virus corona 19( Covid – 19). Tetapi, tipe jahe nyatanya berbeda-beda. Perbandingan ini mempengaruhi rasa serta khasiatnya.

Tumbuhan jahe terdiri dari bagian pangkal, batang, daun, serta bunga. Bagian rimpang jahe ialah bagian yang kerap dipakai dalam pembuatan santapan serta minuman. Rimpang jahe merupakan pangkal tunggal yang tertanam kokoh di dalam tanah serta dipanen sehabis berusia 10 – 12 bulan

Jahe Putih

Jahe ini pula diucap dengan nama jahe kuning besar, jahe gajah, jahe badak, ataupun jahe kombongan. Jahe putih mempunyai rimpang yang besar serta gendut, potongan melintang bercorak putih kekuningan, berserat sedikit, serta lembut. Jahe gajah umumnya disantap dikala masih muda ataupun sehabis aroma minimnya tajam serta rasanya kurang pedas. Jahe ini banyak disantap selagi fresh ataupun diolah buat bumbu masak.

Jahe Putih Kecil

Nama lain dari jahe tipe ini merupakan jahe sunti ataupun jahe emprit. Jahe ini mempunyai potongan melintang bercorak putih kekuningan, berupa agak pipih, berserat lembut, dengan aroma yang agak tajam. Biasanya, jahe putih kecil dipanen dalam kondisi tua. Tipe jahe ini mempunyai rasa lebih pedas dibanding jahe gajah. Sebabnya, sebab jahe putih kecil mempunyai isi minyak atsiri yang lebih banyak daripada jahe gajah.

Jahe Merah

Diucap jahe merah sebab warna rimpangnya bercorak jingga muda sampai bercorak merah. Jahe ini mempunyai serat yang agresif, aromanya sangat tajam, serta rasanya sangat pedas. Jahe merah umumnya dipanen tua serta digunakan selaku komponen obat- obatan serta jamu. Kerap kali jahe merah diambil oleoresin serta minyak atsirinya selaku bahan penyembuhan.

Khasiat jahe di antara lain buat menyejukkan kerongkongan, menghindari masuk angin, serta mengaktifkan perputaran darah di dalam badan. Tidak hanya itu air rebusan jahe yang dicampurkan dengan daun mentol, jeruk, serta kayu manis pula bisa digunakan selaku obat influenza. Berikutnya jahe pula dapat selaku obat batuk. Triknya, tumbuk jahe, larutkan dengan air, tambahkan dengan madu murni.

Tindakan yang di Ambil Jika Terserang Serangan Jantung

Bagi informasi pusat penangkalan serta pengendalian penyaki AS, dekat 805. 000 orang hadapi serbuan jantung tiap tahunnya. Dekat 1 dari 5 serbuan jantung terjalin tanpa disadari. Jadi, apa yang wajib Kamu jalani bila seorang hadapi serbuan jantung?

Indikasi Serbuan Jantung

Perihal awal yang wajib kita jalani merupakan mengetahui indikasi serbuan jantung. Sebagian indikasi universal serbuan jantung antara lain:

* Kecemasan.
* Perih dada ataupun tekanan( angina).
* Ketidaknyamanan di lengan, leher, punggung, ataupun rahang.
* Palpitasi jantung.
* Merasa pusing, pusing ataupun pingsan.
* Mual ataupun ketidaknyamanan perut.
* Sesak nafas ataupun kesusahan bernapas.
* Berkeringat.

Pada perempuan, indikasi serbuan jantung cenderung muncul dalam wujud sesak nafas, mual ataupun muntah, serta perih punggung

Kala terdapat seorang yang hadapi serbuan jantung, Kamu butuh melaksanakan perihal berikut:

Menghubungi Unit Gawat Darurat

Serbuan jantung merupakan kondisi darurat kedokteran yang sungguh- sungguh. Sebab itu, diprlukan perawatan kedokteran spesial buat menyelawatkan jita. Kamu butuh menghubungi petugas kedokteran bila menemui orang yang hadapi serbuan jantung. Dikala Kamu merasakan indikasi serbuan jantung, Kamu pula butuh menghubungi petugas kedokteran. Petugas layanan kedokteran darurat bisa lekas mengawali intervensi kala mereka datang serta dalam ekspedisi ke rumah sakit.

Minum Obat Perih Dada

Bila Kamu, ataupun orang yang hadapi serbuan jantung, sudah diberi formula obat perih dada, semacam nitrogliserin, gunakanlah. Untuk mereka yang tidak mempunyai obat perih dada, sebagian penyedia layanan kesehatan merekomendasikan buat mengunyah 325 mg aspirin secara lama- lama buat menolong meminimalkan kehancuran jantung ataupun menghindari pembekuan darah yang beresiko. Namun jalani ini cuma bila tidak terdapat riwayat alergi aspirin tadinya ataupun keadaan kedokteran yang bisa memburuk sebab perihal tersebut.

Senantiasa Tenang

Dikala Kamu menunggu perawatan darurat, cobalah buat senantiasa tenang, kendurkan baju serta rehat. Bila Kamu menebak Kamu hadapi serbuan jantung, jangan makan ataupun minum apa juga di luar penyembuhan. Bila orang lain hadapi serbuan jantung, jangan perkenankan mereka melaksanakannya pula.

Jalani CPR Bila Perlu

Bila orang yang hadapi serbuan jantung tidak sadar ataupun tidak responsif, cek denyut nadinya. Bila tidak terdapat denyut nadi, mulailah CPR. Bila yang hadapi serbuan jantung kanak-kanak atay balita, jalani CPR sepanjang satu menit saat sebelum menelepon petugas kedokteran. Kala hadapi indikasi serbuan jantung, jangan menunggu serta berharap gejalanya hendak lenyap dengan sendirinya. Hendaknya, Kamu lekas menghubungi petugas kedokteran.

Ubah Nilai Plus Merokok Dengan Hal Yang Lebih Positif

Medicalstart – Hampir di dalam setiap hal memiliki nilai plus dan minus serta memiliki kaum pro dan kontra. Hal ini sudah sangat biasa sekali terjadi dalam banyak kasus. Kali ini kita akan mencoba untuk membahas nilai plus minus merokok yang telah menjadi topik yang selalu hangat di masyarakat bumi 1 abad belakangan ini. Bahkan telah sangat banyak survey hingga penelitian yang dilakukan untuk menilai efek baik dan buruk dari merokok ini.

Plus Minus Merokok Secara Umum

Akan sangat tidak adil jika kita menghakimi sesuatu hanya dari satu sudut pandang saja. Berikut adalah sisi plus minus dari kegiatan merokok secara umum.

SISI PLUS

  • Dapat meningkatkan daya konsentrasi
  • Menambah rasa percaya diri
  • Memperbaiki Mood
  • Secara tidak langsung melatih sistem pernafasan dan jantung

SISI MINUS

  • Tidak baik bagi kesehatan baik bagi sang perokok maupun orang di sekitarnya
  • Dapat mengganggu orang yang berada di sekitarnya
  • Memberi efek dijauhi oleh sosial
  • Merusak lingkungan sekitar

Jadi memang rokok ini tidak hanya menghasilkan efek buruk saja untuk sang perokok, masih terdapat beberapa efek baik. Meski begitu, kami tidak memberikan rekomendasi untuk tetap merokok. Namun, kami akan membagikan beberapa tips khususnya bagi para perokok untuk mendapatkan manfaat yang sama bahkan lebih maksimal tanpa harus merokok.

Tips Mengganti Merokok Dengan Kegiatan Positif Lainnya

Seperti yang kita ketahui, merokok itu bisa membuat candu. Yang mana jika sang perokok tidak merokok pada momen-momen tertentu akan terasa ada yang kurang, dan dapat mengakibatkan rasa cemas, gugup hingga khawatir yang tidak beralasan. Hal ini dapat membuat sang perokok menjadi serasa sang pecundang sesaat. Oleh itu, kami berikan beberapa tips berdasarkan sisi plus merokok.

Konsentrasi. Jika konsentrasi anda mulai mengalami ketergantungan dengan rokok maka suatu hari akan menjadi hambatan bagi anda. Sebagai contoh, jika anda sedang mempresentasikan sesuatu yang penting di hadapan banyak orang, anda tidak mungkin melakukannya dengan sambil merokok. Anda bisa mulai melatih konsentrasi anda dengan meditasi penenangan hingga perenungan.

Percaya Diri. Terdapat sangat banyak sekali perokok yang tidak peduli dengan penampilan mereka yang penting ada rokok di mulut saja sudah terasa keren. Hal ini dapat diubah dengan selalu merapikan dan mewangikan diri anda sehingga anda akan merasa tidak rela untuk menjadi berserak kembali karena rokok anda.

Dengan kedua tips mudah-mudahan dapat membantu para perokok di luar sana.

CARA MENGANGKAT SEL KULIT MATI DI WAJAH SECARA AMAN

Metode mengangkut sel kulit mati di wajah tidak boleh asal- asalan ataupun sembarangan. Apabila dicoba dengan metode yang tidak pas, eksfoliasi ataupun proses penaikan sel kulit mati malah dapat merangsang jerawat hingga mengganggu kulit. Saat sebelum mengidentifikasi sebagian metode melenyapkan sel kulit mati di wajah yang nyaman serta benar, kenali dahulu khasiatnya.

( HEADING )Khasiat Mengangkut Sel Kulit Mati di Wajah

Eksfoliasi ataupun perawatan mengangkut sel kulit di wajah mempunyai sebagian khasiat, semacam:

* Melenyapkan kotoran yang melekat di kulit wajah
* Menolong mencerahkan kulit wajah
* Membuat produk perawatan kulit dapat menembus susunan dalam kulit, sehingga lebih efisien bekerja
* Menghindari kulit nampak kusam
* Memicu re- genarisi ataupun pergantian kulit

Perawatan mengangkut sel kulit mati ini sangat berguna, paling utama bersamaan bertambahnya umur serta proses pergantian sel kulit mulai melambat.

( HEADING ) Metode Mengangkut Sel Kulit Mati Di Wajah Secara Aman

Terdapat sebagian metode melenyapkan sel kulit mati di wajah secara nyaman yang dapat dijajal, antara lain:

* Seleksi Tata cara Eksfoliasi Cocok Tipe Kulit

Butuh dikenal, terdapat 2 tipe eksfoliasi yang dapat dicoba. Ialah dengan perlengkapan semacam handuk kecil, gosok spesial wajah, ataupun scrub. Tidak hanya itu, terdapat pula eksfoliasi dengan produk perawatan kulit dengan isi asam alfa, beta hidroksi, asam salisilat, ataupun asam glikolat. Buat kulit berminyak tetapi tidak bermasalah, Kamu boleh memakai perlengkapan eksfoliasi, scrub, ataupun produk perawatan buat mengangkut sel kulit mati.

* Jalani perawatan dengan lembut

Dikala memakai scrub ataupun produk perawatan eksfoliasi, jalani dengan lembut serta memakai gerakan melingkar. Jalani perawatan ini sepanjang dekat 30 detik, baru bilas dengan air hangat. Jangan memakai air panas sebab kulit cenderung lebih sensitif. Bila memakai kuas ataupun spons, sapukan kuas ataupun perlengkapan lain secara berlahan- lahan.

* Jangan kurang ingat pakai pelembap

Perawatan eksfoliasi dapat membuat kulit wajah lebih kering. Buat itu, lekas oleskan pelembap sehabis sel kulit mati di wajah terangkat. Dengan begitu, kulit wajah senantiasa terpelihara kelembapannya serta kulit senantiasa sehat sehabis eksfoliasi.

* Cermati Produk Perawatan Kulit Lainnya

Kala lagi memakai produk perawatan wajah yang mempunyai watak mengangkut sel kulit mati ataupun eksfoliasi, cermati produk perawatan kulit yang lain. Sepanjang sebagian hari sehabis eksfoliasi, istirahatkan kulit dari produk perawatan yang memiliki retinoid ataupun benzoil peroksida sebab dapat membuat wajah yang baru dieksfoliasi lebih sensitif serta kering.

* Jangan Sangat Sering

Jauhi perawatan mengangkut sel kulit mati yang sangat kerap ataupun kelewatan sebab dapat menimbulkan kulit kemerahan serta teriritasi. Kerap tidaknya perawatan ini butuh disesuaikan tipe kulit. Buat kulit sensitif, jalani eksfoliasi sekali ataupun optimal 2 kali seminggu. Buat kulit berminyak serta wajar, Kamu dapat mengangkut sel kulit mati 3 kali seminggu.

Cara Mengatasi Epilepsi dan Penjelasannya

Penyakit Epilepsi adalah gangguan yang terjadi pada sistem syaraf pusat dari akibat pola aktivitas listrik didalam tubuh yang berlebih hingga mempengaruhi otak. Penderita yang mengalami epilepsi biasanya akan mengalami kejang-kejang di bagian tubuh tertentu atau di seluruh tubuh dengan waktu yang tidak bisa di tentukan.

Pada umumnya orang yang memiliki penyakit biasanya dimulai dari mengalami kejang lebih dari 1 kali dan penyebabnya itu tidak jelas, maka orang itu bisa dinyatakan terkena epilepsi. Penyakit epilepsi sendiri diderita oleh setiap orang dan tidak memiliki batas usia, dan biasanya epilepsi ini sudah bisa muncul dari anak-anak.

Gejala utama dari epilepsi adalah kejang-kejang. Kejang bagi penderita epilepsi sendiri dibagi menjadi dua tipe, yaitu kejang parsial dan kejang total. Jadi jika terjadi kejang-kejang pada penderita awal epilepsi, harus di cek dahulu oleh dokter masuk ke tipe yang mana penderita dan baru bisa di atasi.

Penyebab awal bisa terjadinya epilepsi oleh seseorang belum dapat diketahui secara pastinya. Tapi ada beberapa kondisi yang dapat diduga memicu pola aktivitas listrik pada otak naik, yaitu adanya cedera pada kepala, cerebral palsy, dan meningitis.

Selain itu, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan resiko bagi penderita epilepsi untuk kambuh yaitu:
– Demensia
– Stroke
– Riwayat epilepsi pada keluarga.

Pengobatan dan Pencegahan

Dalam hal ini, pencegahan dan pengobatan juga dapat di lakukan. Tetapi untuk penyembuhan total tidak bisa di pastikan bisa terjadi, karena penderita epilepsi biasanya akan bergantungan pada obat-obatan.

Pencegahan yang dapat dilakukan bagi penderita epilepsi adalah menyediakan obat bantu jika penyakit kumat dan jika pemberian obat obatan tidak cukup maka harus di rujuk kerumah sakit untuk di tangani oleh dokter.

Sangat di sarankan untuk hidup sehat bagi penderita epilepsi, seperti mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, olahraga yang cukup, dan tidak merokok. Hal ini lah yang dapat membantu penderita epilepsi agar penyakitnya tidak kunjung kambuh terus menerus dan mungkin dapat membantu menyembuhkan penyakit epilepsi itu sendiri.

Cara Mengobati Diabetes Secara Alami dan Sehat Bagi Tubuh

Penyakit diabetes sudah menjadi penyakit yang sering dialami setiap orang, dikarena tidak menjaga pola makan yang baik.

Untuk mengatasi diabetes biasanya orang akan menggunakan obat-obatan. Hal ini yang sebaiknya di kurangi karena penggunaan obat-obatan tersebut dapat membuat ketergantuangan pada obat dan membuat badan anda akan terus memburuk.

Ada beberapa cara secara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi diabetes, agar penggunaan obat-obatan anda dapat berkurang. Berikut beberapa caranya:

1. Batasi jumlah kalori

Makanan yang dianjurkan bagi penderita diabetes memiliki perbedaan dengan orang biasa pada umumnya. Komposisi protein, karbohidrat, dan lemak, di sesuaikan dengan secukupnya seperti contoh:
– Protein : 10-15 persen yang di perlukan dalam sehari
– Karbohidrat : 60-70 persen yang di perlukan dalam sehari
– Lemak : 20-25 persen yang di perlukan dalam sehari

Jumlah kalori tersebut di sesuaikan dengan pertumbuhan umur, status gizi, kegiatan fisik, dan stress akut yang di nilai untuk menentukan persentasi juga berat ideal, karena menurunkan berat badan juga sangat membantu untuk mengatasi diabetes secara alami.

2. Minum banyak air putih

Bagi penderita diabetes menjaga kadar gula dalam darah sangat perlu diperhatikan. Jadi dengan minum banyak air putih juga sangat membantu untuk mengatur kadar gula darah didalam tubuh, selain itu dengan minum banyak air putih sangat membantu kerja ginjal lebih sehat karena gula darah yang berlebih akan di buang melalui urin.

Hindari minuman yang mengandung pemanis alami atau buatan. Karena minuman itu dapat memperburuh kondisi diabetes anda. Jadi perhatikanlah hidup sehat anda jika anda mengalami diabetes, maka itu dapat membantu anda untuk lekas sembuh.

3. Menjaga pola tidur cukup

Menjaga pola tidur yang cukup juga sangat membantu anda untuk mengatasi diabetes agar tidak menjadi parah. Kebiasaan tidur yang buruk dan kurangnya jam istirahat sangat mempengaruhi kadar gula darah anda, karena jika anda kurang istirahat maka pola makan anda akan meningkat dan menjadi tidak teratur.

Hal seperti ini lah yang dapat memperburuk diabetes anda. Jadi lebih baik menjaga kualitas jam istirahat anda agar tidak memperburuh diabetes yang anda alami.

 

Beberapa Cara Mengatasi Masuk Angin Tanpa Menggunakan Obat

Gejala masuk angin merupakan gangguan kesehatan yang sangat sering di keluhkan oleh setiap orang. Karena gejala pada masuk angin dapat membuat badan anda merasa tidak nyaman.

Gejala masuk angin ini meski sering di idam dan dirasakan oleh setiap orang, tapi masuk angin ini dalam dunia kedokteran barat tidak ada.

Orang yang masuk angin biasa akan merasakan perut yang terasa kembung, badan pegal, sering buang angin melalui mulut, batuk, mual, pilek, menggigil, sampai demam. Rata-rata gejala itu dialami orang di Indonesia jika sudah mengalami masuk angin.

Penyebab masuk angin biasanya tergantung dari gejala yang di rasakan, pada umumnya masuk angin bisa terjadi karena daya tahan tubuh anda sedang melemah. Meski demikian gangguan masuk angin bukan menjadi salah satu yang dapat membahayakan, masuk angin cuman akan mengganggu aktivitas anda sehari-hari selama anda mengalami masuk angin.

Untuk mengatasi masuk angin tersebut dapat menggunakan obat sesuai dengan gejala yang disertainya. Tapi ada juga beberapa cara mengatasi masuk angin tanpa harus menggunakan obat-obatan. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan jika anda mengalami masuk angin:

1. Banyak istirahat

Jika anda sedang mengalami masuk angin maka anda membutuhkan banyak istirahat untuk membuat kondisi kesehatan anda cepat pulih dan sehat kembali.

Memperbanyak istirahat dengan waktu tidur yang lebih panjang atau lebih dari delapan jam pada malam hari dapat membantu anda saat bangun lebih segar.

Suhu pada ruangan kamar tidur juga tidak boleh kelewatan dingin, karena suhu yang cocok adalah sedikit hangat dan lembab untuk membuat badan saat istirahat tetap nyaman.

2. Perbanyak minum air putih

Memperbanyak minum air putih juga sangat membantu tubuh anda cepat terhindar dari masuk angin, pasalnya tubuh anda membutuhkan asupan cairan, jadi dengan anda memperbanyak minum dapat membantu tubuh cepat fit kembali.

Hindari minuman bersoda dan kafein seperti teh, kopi, dan coklat. Karena minuman itu dapat memperburuk kondisi anda jika sedang masuk angin dan juga dapat menyebabkan dehidrasi.

Jika ingin minum minuman yang memiliki rasa, maka disarankan minum jus buah asli, air lemon hangat, wedang jahe, atau minuman rembah lainnya. Hal ini lebih membantu untuk mengatasi masuk angin anda.

3. Kerokan

Orang Indonesia memiliki trandisi mengobati masuk angin dengan cara kerokan atau kerikan untuk mengatasi masuk angin.

Biasanya cara ini di gunakan jika kondisi badan sudah mulai tidak enak dan pegal-pegal. Menurut ilmu kedokteran, cara tersebut aman dilakukan dan dapat meringankan gejala masuk angin juga minim resiko efek samping yang timbul dari kerokan tersebut.

 

Cara Agar Badan Tetap Merasa Segar Sehabis Begadang

Sudah banyak studi yang mengatakan bahwa begadang itu tidak baik bagi kesehatan tubuh manusia. Aktivitas begadang ini sering dikaitkan dengan potensi terserang penyakit yang parah seperti jantung, darah tinggi dan hingga depresi.

Begadang sendiri juga menjadi salah satu penyebab utama orang menjadi kurang konsentrasi dan kurang fokus dalam berkegiatan keesokan harinya. Untuk mengatasi itu ada beberapa cara yang dapat di lakukan, diantaranya:

1. Minum kopi

Minum kopi menjadi salah satu cara mengatasi badan yang kurang segar sehabis begadang. Kopi sendiri mengandung kafein yang dimana cara kerja kafein sendiri meningkatkan ketajaman konsentrasi anda dan membaut badan terasa segar.

Kafein yang terkandung didalam kopi dapat meningkatkan cara kerja jantung, tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati anda. Namun kafein juga tidak di sarankan untuk diminum berlebihan karena dapat membuat tubuh anda menjadi susah untuk beristirahat atau tidur nantinya.

2. Tidur siang

Jika anda memiliki waktu yang lebih maka dapat di sarankan untuk tidur siang, karena tidur siang dapat membantu anda memperbaiki kurang tidur yang anda alami.

Tidur siang sendiri juga harus di atur waktunya tidak boleh tidur terlalu lama di siang hari karena dapat mengganggu ritme tidur malam anda nantinya.

3. Berjemur di matahari pagi

Sinar matahari terbukti dapat membantu meningkatkan pelepasan hormon serotonin pada otak anda. Hormon ini bekerja untuk meningkatkan suasana hati anda tetap tenang dan fokus dengan apa yang anda ingin lakukan.

Jika anda kurang terpapar sinar matahari pagi hari maka hormon serotonin anda akan berkurang dan menurun dan ini dapat beresiko mengalami depresi mayor. Maka dari itu sangat di anjurkan anda untuk dapat terkena matahari pagi hari jika anda orang yang sering begadang.

4. Melakukan olahraga ringan.

Melakukan sedikit olahraga ringan dapat membantu anda mengatasi suasana badan anda untuk lebih baik pasca anda begadang. Karena dengan anda berolahraga anda dapat mengurangi stres dan anda bisa lebih relaks juga segar setelah melakukan olahraga tersebut.

Cara Menjaga Kesehatan Selama Pandemi Berlangsung

Dikondisi pandemi sekarang ini kesehatan tubuh anda haruslah tetap terjaga Fit, karena kondisi pandemi seperti ini penyebaran virus COVID-19 varian Omicron itu memiliki penyebaran yang cepat. Jadi dimana pun anda berada bisa saja terkena virus Omicron tersebut tanpa anda sadari.

Untuk itu untuk menjaga agar tubuh anda tidak mudah drop saat terpapar virus Omicron maka harus menjaga tubuh tetap fit. Banyak berbagai cara yang bisa dilakukan,sebagai berikut:

1. Menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi

Pastikan tubuh anda mendapatkan cairan yang pas tidak kurang, karena jika anda mendapatkan kekuarangan cairan dalam tubuh, maka akan membuat tubuh anda mudah di serang oleh virus yang di mana mengakibatkan kondisi tubuh akan mulai drop.

Kondisi seperti itulah yang membuat virus COVID-19 varian Omicron mudah menyerang anda. Jadi sebaiknya selalu menjaga cairan dalam tubuh anda tetap terpenuhi.

2. Olahraga dengan teratur

Lakukan kegiatan olahraga setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh anda tetap Fit dan sehat. Karena dengan anda berolahraga secara teratur maka metabolisme dalam tubuh anda akan tetap terjaga dan antibodi anda tetap dapat aktif dalam tubuh untuk melawan virus yang menyeran kedalam tubuh.

Kegiatan olah raga yang dapat anda lakukan seperti jalan pagi, senam pagi, bersepeda, dan GYM. Itulah beberapa olahraga yang dapat anda lakukan dan mudah dilakukan untuk sehari-hari.

3. Menjaga pola makan sehat

Menjaga pola makan yang sehat juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Karena jika anda tidak menjaga pola makan anda, maka anda dapat memperburuk kondisi tubuh anda jika anda terserang virus dari luar.

Konsumsi makanan sehat dan di tambah vitamin sangat di perlukan saat kondisi pandemi seperti ini.

4. mengatur pola istirahat yang cukup

Menjaga pola istirahat yang cukup juga menjadi salah satu hal yang sangat di perlukan dalam kondisi pandemi seperti ini, karena dengan istirahat yang cukup anda sudah pasti membantu metabolisme tubuh meningkat.

Jadi aturlah jam tidur atau istirahat anda lebih baik jika ingin metabolisme anda meningkat.

Mengatasi Gigi yang Sakit Pada Anak Kecil

Anak kecil sering sekali mengalami yang namanya sakit gigi, karena perawatan gigi di masa pertumbuhannya mungkin tidak terpantau oleh orang tua. Sakit gigi yang di alami biasanya karena gigi yang sudahh berlubang, atau adanya pergeseran gigi yang mengakibatkan nyeri.

Berikut beberapa cara mengatasi sakit gigi anak yang dapat dicoba:

1. Oleskan minyak cengkeh

Mengoleskan minyak cengkeh ke bagian gigi yang sakit atau gusi yang sakit dapat membantu meredahkan rasa sakit gigi. Pasalnya minyak cengkeh mengandung efek yang dapat mematikan rasa seperti bius pada umumnya. Maka dari itu minyak cengkeh banyak di gunakan untuk pembiusan lokal dan alami.

2. Kumur dengan air hangat dan garam

Menggunakan air hangat untuk berkumur juga sangat membantu untuk meredakan sakit gigi pada anak. Cara ini sudah sangat tradisional di lakukan karena di percaya ampuh untuk mengatasi sakit gigi.

Biasanya selain menggunakan air hangat, untuk menambahkan efek ampuh bisa ditambahkan sedikit garam untuk membuat bakteri dalam gigi itu terurai dan meredakan rasa sakit gigi.

3. Menggunakan bawang putih

Bahan yang mudah di dapat di rumah yaitu bawang putih, kandungan yang dimiliki bawang putih sangat membantu dalam meredekan sakit gigi. Caranya pun mudah, cuman perlu menggeprek bawang putih lalu di letakan pada bagian gigi yang sakit dan diamkan hingga rasa sakit gigi itu hilang.

4. Kompres bagian pipi dengan air dingin

Melakukan kompres pipi dengan air dingin sangat membantu meredakan pembengkakan yang terjadi pada gigi anak anda. Selain dapat meredakan sakit gigi pada anak, hal ini juga sangat di sukai anak-anak, karena menaruh es batu kedalam kain dan di tempelkan di pipi bagian yang sakit.

5. Berikan obat pereda sakit

Memberikan obat sakit gigi biasanya menjadi cara terakhir untuk mengatasi sakit gigi anak yang memang sudah tidak tertahan lagi. Pasalnya jika gigi sedang sakit tidak dapat dilakukan pencabutan, maka dari itu harus diredahkan dahulu sakit gigi tersebut baru dapat dilakukan pencabutan gigi yang sakit untuk menyelesaikan semua rasa sakit itu.

Manfaat Dari Minuman Sarang Burung Walet Bagi Kesehatan

Minuman sarang burung walet sekarang ini sedang populer, karena minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan badan anda dan mengatasi kanker juga meningkatkan konsentrasi.

Berikut beberapa manfaat dari minuman sarang burung walet:

1. Mencegah resistensi insulin

Mengonsumsi minuman sarang burung walet secara rutin dapat mencegah resistensi insulin bagi orang yang suka dengan makanan berlemak.

Mungkin sebagian sudah tau bahwa resistensi insulin adalah satu faktor besar dimana penyakit diabetes itu muncul.

Kandungan dalam sarang walet ini dapat juga membantu mencegah otak anda melepaskan signal yang dapat memicu peningkatan produksi insulin. Pada umumnya sarang burung walet sangat berpotensi menjaga metabolisme tubuh tetap sehat dan dapat juga efektif memecahkan lemak dalam tubuh.

2. Dapat menurunkan resiko kanker

Ada penelitian yang mengatakan bahwa sarang burung walet dapat mencegah penyakit kanker, karena kandungan nutrisi dalam sarang burung walet sendiri terdiri antioksidan yang tinggi dan memiliki senyawa aktif hingga dapat melawan radikal bebas yang menyerang tubuh.

Antioksidan yang masuk kedalam tubuh dari sarang burung walet dapat membantu memperbaiki sel-sel yang rusak akibat dari radikal bebas.

3. Dapat meredakan peradangan

Jurnal dari Malaysia yang di terbitkan di Internasional Food Research pada tahun 2011 mengatakan bahwa mengonsumsi sarang burung walet secara rutin dapat membantu mengurangi produksi TNF-a.

TNF-a sendiri adalah sejenis protein khusus yang dapat memicu terjadinya awal mula peradangan sistemik didalam tubuh.

Kandungan mangan dalam sarang burung walet sangat berfungsi untuk meredakan peradangan, agar tubuh dapat bekerja dengan baik.

4. Menyehatkan kulit

Sekarang ini juga sudah banyak pabrikan yang menggunakan sarang burung walet sebagai bahan kosmetik. Nutrisi yang dimiliki oleh sarang burung walet sendiri dapat membantu menjaga penuaan kulit bagian luar.

Tembaga yang dimiliki oleh sarang burung walet juga membantu mengoptimalkan fungsi dari kekebalan tubuh serta juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen didalam tubuh, hingga membuat kulit lebih elastis dan mencegah penuaan pada kulit.

5. Mendukung fungsi organ tubuh

Sarang burung walet juga diperkaya dengan mineral yang sangat di butuhkan oleh tubuh, diantaranya adanya mangan, kalsium, seng, dan tembaga.

Seperti mineral mangan yang bertugas sebagai pertumbuhan tulang, penyembuhan luka, mengatasi kolestrol dan melancarkan metabolisme tubuh.

Masing-masing jenis juga berperan baik dalam tubuh hingga dapat menjaga tubuh tetap sehat dan fit.

 

Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik dan Benar

Mungkin sudah banyak orang tahu akan fungsi mata dan cara untuk merawatnya, tapi masih banyak orang yang salah akan cara perawatan mata yang baik dan benar.

Mata menjadi salah satu alat yang sangat berperan dalam kehidupan manusia, tanpa mata maka anda tidak dapat melihat seluruh keindahan dari muka bumi ini. Maka dari itu mata menjadi salah satu yang penting untuk di jaga kesehatannya.

Berikut ada beberapa yang penting untuk di perhatikan dalam menjaga kesehatan mata:

1. Makan banyak sayuran dan buah-buahan

Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan segar sangat membantu kesehatan mata anda tetap terjaga baik dan benar. Pasalnya kandungan vitamin yang dimiliki setiap sayuran dan buah itu sangat baik untuk kesehatan mata.

2. Kurangi penggunakan obat tetes mata

Mengurangi penggunakan obat tetes mata sangatlah membantu untuk menjaga kesehatan mata, pasalnya kandungan zat yang ada pada obat tetes mata jika di gunakan terus menerus dapat merusak mata. Karena itu anjuran untuk penggunaan obat tetes mata tetap tertulis jelas agar anda tidak berlebihan dalam penggunaannya.

3. Hindari penggunaan lensa mata

Penggunaan kontak lensa atau lensa mata sangatlah tidak baik bagi kesehatan mata, karena penggunaan lensa mata dapat mengganggu pergerakan bola mata dan dapat mengakibatkan mata anda terasa cepat kering hingga mengakibatkan iritasi pada mata.

Jadi sangat di sarankan untuk tidak menggunakan lensa mata, jika pun di gunakan harap dapat di perhatikan berapa lama penggunaan lensa mata tersebut, karena anjuran yang baik adalah tidak melebihi 15 jam dalam sehari.

4. Hindari penggunaan Hp atau Komputer terlalu lama

Penggunaan Hp dan komputer dijaman sekarang sudah menjadi hal yang wajar karena teknologi semakin maju, tapi perlu diperhatikan dalam penggunaannya tersebut untuk tetap menjaga kesehatan mata. Sebaiknya istirahatkan mata anda jika menggunakan hp dan laptop lebih dari 5-6 jam.

Anda dapat mengalihkan pengelihatan anda sejenak ke kawasan yang hijau atau pemandangan untuk menghilangkan rasa lelah dalam penggunakan komputer atau hp. Perlu diperhatikan untuk kesehatan mata anda sangatlah penting dan harus di jaga dengan baik.

Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan yang Kaya Antioksidan

Buah Merah yang satu ini terkenal dengan khasiat yang sangat banyak. Buah Delima yang penuh dengan Serat, Mineral dan vitamin. Berikut beberapa kandungan nutrisi yang bisa kita temukan di dalam buah Delima seperti : Kalium, Vitamin C & K, Serat, Protein, dan ada juga kandungan Asam Punici dan Punicalagin. Berikut Penulis akan mengutip beberapa Manfaat yang diberikan oleh buah Delima.

1. Efek Anti Peradangan

Peradangan kronis merupakan faktor penyebab yang bisa menimbulkan beberapa penyakit parah seperti Diabetes, Penyakit Jantung, Obesitas. Dalam kandungan buah Delima memiliki khasiat seperti anti inflamasi. Jadi Pembaca bisa menjadikan delima sebagai salah satu menu makanan untuk mengurangi peradangan.

2. Memiliki Efek untuk melawan Kanker

Studi menunjukkan delima memiliki senyawa antioksidan dan flavonoid. Kedua senyawa ini lebih dikenal sebagai pencegah Radikal Bebas yang merupakan awal mula dari Kanker. Beberapa studi penelitian terhadap hewan bahwa hewan yang mengonsumsi Buah Delima ini dapat menghambat beberapa tumor seperti paru paru, prostat, kulit dan usus.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Bagi penderita Hipertensi, tekanan darah yang tinggi bisa memicu beberapa penyakit berbahaya lainnya seperti serangan jantung dan stroke. Jadi jika mereka mengonsumsi buah Delima ini terlihat mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.

4. Efektif melawan Nyeri Sendi

Ektrak Buah delima menurut penelitian pada tikus terapi terbukti dapat meredakan radang sendiri, Di dalam penelitian ini ektrak buah delima dapat memblokir enzim yang diketahui dapa merusak sendi pada orang dengan osteoatritis.

5. Menurunkan Resiko penyakit Jantung

Penyebab umum pada penderita penyakit jantung adalah penumpukan kolesterol dan lemak pada pembuluh darah. Dalam hal ini Delima bisa menurunkan kolesterol lipoprotein jahat yang biasanya menyumbat arteri.

6.  Melawan Infeksi Jamur dan Bakteri

Senyawa buah delima dapat melawan beberapa jenis jamu dan bakteri yang ada. Misalnya Candica Albicans jamur yang menyebabkan kandidiasis. Selain itu efek anti bakteri pada buah delima ini juga dapat melindungi kita dari peradangan di mulut. Seperti gingivitis, periodontitis dll.

Jadi berikut merupakan beberapa khasiat pada buah Delima yang sangat bagus untuk kesehatan. Pembaca bisa mencoba memasukkan buah delima sebagai salah satu asupan makanan sehat anda sehari hari.

Pengertian Penyakit Asma, Gejala dan Penyebabnya

Penyakit Asma merupakan penyakit yang ditandai dengan penyempitan pada saluran pernapasan. Penyakit yang satu ini merupakan penyakit jangka panjang yang bersifat kronis. Biasanya penyakit yang satu ini juga menghasilkan lendi ekstra. Penyakit Asma merupakan gangguan pada saluran pernafasan yang memicu kesulitan pada saat bernafas, suara seperti siulan (mengi), batuk batuk.

Pada penderita penyakit asma saluran pernafasan sedikit berbeda dengan orang dengan kondisi tidak memiliki penyakit asma. Penderita asma ini memiliki saluran pernafasan yang lebih sensitif. Ketika organ paru paru penderita asma teriritasi dari zat zat seperti asap rokok, bulu binatang maupun debu. Dapat memicu otot paru paru anda menjadi kaku sehingga mempersempit area pernafasan.

Gejala Penyakit Asma

Penyakit yang satu ini tidak memandang usia. Baik dari anak anak hingga orang tua semua memiliki faktor resiko asma. Namun biasanya Gejala ini mulai muncul pada saat kita muda. Penyakit Asma juga bersifat panjang ini kadang bisa datang dan kadan bisa pergi begitu saja. Jadi bagi penderita asma harus mengetahui gejala gejala umum yang sering terjadi.

Beberapa gejala pada penderita penyakit asma antara lain : Sesak di bagian dana, mengeluarkan suara mengi (suara seperti bersiul pada saat bernafas), Batuk di malam hari. Penderita asma ini juga memiliki beberapa pola antara lain : kambuh pada saat alergi, olahraga, udara yang dingin. Kadang jika mereka mengalami gejala pilek. Maka penyakit ini juga bisa kambuh.

Penyebab Penyakit Asma

Faktor Penyebab paling umum menurut penelitian adalah Debu, Bulu binantang, udara dingin, virus dan Aktifitas fisik. Karena penderita asma ini memiliki paru paru yang lebih sensitif dibandingkan orang normal. Seperti jika anda melakukan aktifitas fisik. Otot paru paru anda lebih kaku jadinya untuk pernafasan akan menjadi lebih berat dan menimbulkan gejala sesak nafas maupun sesak dada. Berikut juga untu faktor penyebab lainnya.

Untuk gejala asma ini biasanya jika pada masa kanak kanak bisa menghilang dengan sendirinya. Namun kembali bisa muncul kembali nantinya pada masa mendatang. Namun perlu dicatat bahwa penderita penyakit asma ini tidak serta merta dimulai pada saat kanak kanak. Penderita usia lanjut juga bisa mengidap penyakit yang satu ini.

Kandungan Protein di Tahu, Manfaat mengonsumsi Tahu

Kandungan nutrisi yang banyak dari Tahu. Makanan yang satu ini merupakan makanan yang sangat sering dikonsumsi oleh warga negara Indonesia. Tidak hanya kaya akan nutrisi. Namun Tahu ini sendiri juga dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan. Jadi tidak heran kalau sering kita temukan bervariasi makanan olahan dengan bahan tahun sebagai menu utamanya.

Konsumsi makanan kedelai yang paling banyak selain tempe adalah tahu. Tahu sering kita temukan di berbagai masakan seperti tumis, goreng, sayur dsb.  Kandungan nutrisi yang paling utama di dalam tahu adalah Protein. Selain itu juga bisa kita temukan berbagai komposisi gizi yang lain. Antara lain karbohidrat, energi, lemak baik, vitamin b1 b2, dll. Dalam artikel ini Penulis akan membahas beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dalam mengonsumsi Tahu.

Manfaat mengonsumsi tahu sehari hari

1. Mennurangi Resiko penyakit Jantung

Salah satu penyakit yang paling sering menyerang kita di usia lanjut adalah Resiko penyakit Jantung. Jika kita sering mengonsumsi makanan seperti tahu maka kita bisa mencegah penyakit jantung. Di dalam tahu memiliki kandungan isoflavone yang memiliki antioksidan. Selain itu kolesterol jahat juga bisa berkurang jika kita sering mengonsumsi Tahu.

2. Menurunkan Berat Badan

Olahan makanan yang memiliki kedelai bisa membuat kita menurunkan berat badan. Tahu sebagai menu diet juga merupakan makanan yang sangat pas. Konsumsi tahu akan membuat kita cepat kenyang jadi mencegah kita makan lagi yang berlebih. Jadi Tahu cocok menjadi menu jika para pembaca sedang ingin berdiet.

3. Pencernaan terjaga

Tahu yang memiliki serat baik sangat bagus untuk pencernaan kita. Makanan yang penuh serat ini sangat bagus untuk menjaga usus kita. Jadi jika kita memiliki gangguan pencernaan disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat.

4. Menurukan Kolesterol

Protein yang terkandung dalam tahu ini sangat baik untuk menurunkan kolesterol Jahat didalam darah kita.  Karena Tahu memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang baik didalamnya.

5. Mengurangi Keroposan Tulang

Salah satu kandungan yang sudah kita jelaskan diatas yaitu Isovlafon juga baik untuk mengurangin pengeroposan tulang. Selain itu zat ini juga baik untuk para wanita karena tingkat pengeroposan tulang itu sangat tinggi bagi wanita yang menopause.

Kenali Apa Itu Klaustrophobia, Dampak dan Penangganannya

Phobia atau Fobia merupakan ketakutan yang tidak wajar, terlalu berlebih atau tidak relistis terhadap suatu hal. Bisa jadi berupa Objek, Hewan, Orang bahkan aktivitas spesifik. Kondisi Fobia ini masuk dalam salah satu kategori gangguan kecemasan. Bedanya dengan gangguan kecemasan biasa, Fobia kondisi yang bersifat permanen. Biasanya menyebabkan reaksi stress dan fisik psikologis.

Klaustrophobia atau salah satu fobia yang bisa kita temukan. Ketakukan terhadap ruang sempit atau tempat yang terbatas merupakan defenisi dari phobia yang satu ini. Gangguan kecemasana yang satu ini bisa di temukan pada orang yang merasa ketakukan berada di Lift, Toilet umum yang sempit, Terowongan maupun kereta.

Klaustrophobia dan Gejalanya

Berikut beberapa gejala yang bisa ditimbulkan pada orang yang memiliki klaustrophobia :

  1. Sesak Napas
  2. Berkeringat
  3. Tremor
  4. Hiperventilasi
  5. Sakit Kepala
  6. Sensasi Tersedak.

Yang parahnya pada penderita yang satu ini. Penderita klaustrophobia seakan menganggap dunia kiamat atau istilah yang lainnya adalah sense of doom. Perasaan yang berlebih ini merupakan salah satu ciri ciri orang yang memiliki kriteria penderita klaustrophobia. Biasanya gejala gejala ini bisa timbul selama 5-30 menit.

Faktor Penyebab Klaustrophobia

Biasanya penderita Phobia itu mendapatkan Phobianya paling pertama adalah dari peristiwa yang traumatis. Faktor lingkungan juga bisa mempengaruhi penderita phobia. Bisa jadi penderita Klaustrophobia dulunya terjebak di ruang sempit dan ramai untuk kurun waktu yang sangat lama. Dihukum dengan di kunci di kamar sempit dan gelap. Terjebak di Kendaraan yang sangat padat. Dan masih banyak lagi kasus trauma yang bisa menyebabkan penyakit Klaustrophobia.

Diagnosis dan Perawatan Penderita Klaustrophobia

Biasanya Dokter akan menanyakan beberapa hal seperti Pemicu kecemasannya, Durasi kecemasan, dan beberapa gejala lain yang timbul. Untuk para dokter biasanya juga ada tolak ukur terkait phobia phobia yang ada.

Sementara untuk perawatannya disarankan untuk langsung mengunjungi Dokter yang spesialis menanggani penyakit kecemasan. Beberapa Terapi yang biasanya akan diberikan oleh dokter untuk menangani trauma tersebut. Terapi Paparan, Terapi CBT, Realitas VR,  Perawatan Medis, sampai dengan Visualisi dan relaksasi. Untuk itu penting bagi kita sebagai keluarga untuk dapat memahami penyakit ini jika ada salah satu dari keluarga kita yang menderita klaustrophobia.

Dampak yang terjadi jika kita tidur terlalu lama

Tidur merupakan aktivitas yang biasanya dilakukan pada menjelang akhir hari. Biasanya kita tidur untuk merefresh semua kelelahan yang sudah kita kumpulkan pada satu hari penuh. Tidur yang cukup merupakan hal yang sangat bagus untuk kesehatan. Namun perlu kita catat disini bahwa tidur yang berlebih juga tidak bagus untuk kesehatan.

Jadi untuk tidur yang efektif itu semua tergantung pada rentang usia kita masing masing. Ada yang membutuhkan tidur 10 jam, ada juga yang hanya membutuhkan kurang lebih 7 jam. Tidur yang efektif sangatlah baik untuk kesehatan kita. Pada artikel kali ini penulis akan membahas beberapa Dampak yang ditimbulkan jika kita tidur berlebihan.

Beberapa dampak tidur berlebihan

1. Resiko Diabetes meningkat

Penyakit Diabetes yang merupakan penyakit kelebihan kadar gula darah ini bisa disebabkan salah satunya jika kita tidur berlebih. Salah satu penelitian menunjukkan kadar gula darah bisa meningkat jika kita tidur berlebih. Perubahan Hormon insulin ini juga bisa disebabkan oleh kelebihan tidur.

2. Meningkatkan Berat badan

Salah satu dampak tidur berlebih lainnya adalah kenaikan berat badan. Namun hal yang satu ini meningkat secara tidak baik. Terlalu banyak tidur menyebabkan tubuh kita menyimpan kelebihan lemak. Kemampuan untuk kita menghilangkan lemak juga sangatlah kecil jika waktu yang kita pakai lebih banyak untuk tidur.  Jadi sangat disarankan untuk mengatur pola tidur jika ingin menjaga berat badan ideal.

3. Sakit kepala setelah bangun

Studi menunjukkan bahwa orang yang rentan sakit kepala biasanya terjadi karena oversleeping. Apalagi jika kita terlalu banyak tidur yang tidak sesuai dengan pola tidur sebelumnya.

4. Sakit Punggung

Apakah anda sering mengalami sakit punggung setelah bangun? Jika sering tidur berlebih. Tulang punggung akan terasa sangat kaku dan kerap menimbulkan rasa nyeri. Itulah salah satu penyebab kita memiliki sakit punggung. Jadi pembaca sekalian harus sangat memperhatikan hal yang satu ini.

5. Penuaan Dini

Tubuh yang terlalu lama dalam kondisi tidur menyebabkan otak kita bisa menua lebih cepat. Hal yang sama juga terjadi dengan Metabolisme tubuh kita. Penuaan dini bisa terjadi dikarenakan hal tersebut.

Beberapa dampak yang lain juga bisa ditimbulkan jika kita terlalu sering tidur. Jadi para pembaca harus tahu mengatur pola tidur kita. Tidak boleh terlalu berlebihan dan juga tidak boleh kurang. Karena kedua duanya memiliki dampak buruk yang bisa ditimbulkan.

Bahaya Minum Minuman beralkohol yang harus dihindari

Alkohol minuman yang sudah sangat sering kita dengar. Dengan memiliki banyak jenis varian. Mulai dari kadar yang rendah sampai dengan kadar yang tinggi. Minuman yang sangat digemari oleh mayoritas orang didunia. Tidak mengenal gender maupun usia. Mulai dari jenis Bir, Gin, Rum, Vodka, Soju, Sake dan banyak lagi.

Namun dibalik minuman yang sangat digemari ini memiliki banyak sekali bahaya yang bisa timbul. Jika kita terlalu sering mengonsumsi minuman yang satu ini. Diantaranya : rusak organ vital, menurunya kinerja otak, membuat kita setengah sadar, dehidrasi dan banyak lagi. Di Artikel kali ini Penulis akan menjelaskan beberapa bahaya yang ditimbulkan oleh minuman beralkohol.

Bahaya dari Minuman yang mengandung Alkohol

1. Membuat Dehidrasi

Minuman beralkohol ini dapat menyerap kadar yang dari dalam tuuh kita. Jadi jika kita sering minum minuman ini. Kita akan lebih sering mengalami gejala dehidrasi.

2. Penurunan kualitas Organ Vital

Dampak lain yang ditimbulkan oleh minuman yang satu ini adalah memperburuk kualitas organ vital. Salah satu organ yang paling rentan terserang adalah di bagian hati. Biasanya pada peminum berat minuman beralkohol cenderung memiliki penyakit Sirosis. Selain hati organ yang lain adalah Ginjal. Dimana minuman ini mempersulit organ ginjal untuk berkerja seperti biasa.

3. Memperlambat kerja Otak

Minum minuman alkohol dalam kurun waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan pada bagian otak. Beberapa Gejala yang timbul antar lain berkurangnya fungsi penilaian, kontrol emosional, dan juga kemampuan untuk fokus.

4. Memperburuk kerja obat

Study membuktikan bahwa seiring bertambahnya usia membuat tubuh kita membutuhkan lebih banyak asupan vitamin atau obat. Namun minuman yang satu ini dapat mempengaruhi cara kerja beberapa obat dibalam tubuh kita. Jadi jika kita sedang dalam penggunaan obat obat tertentu. Jika kita mengonsumsi minuman alkohol berlebih, dapat mempengaruhi kerja obat tersebut.

5. Salah satu penyebab Insomnia

Mitos yang menyebutkan bahwa minum alkohol untuk tidur lebih bagus adalah salah. Alkohol dapat menyebabkan kita tidak bisa tidur dan juga menyebabkan tidur yang gelisah.

6. Meningkatkan Resiko dari beberapa Penyakit Kanker

Alkohol memiliki Karsinogen (substansi penyebab kanker). Jadi jika terlalu sering mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan peningkatan penyakit kanker seperti : kanker hati, kanker mulut tenggorokan, kanker leher dan yang lainnya.

Kenali Depresi, Gejala dan Cara Pengobatan yang baik

Depresi penyakit mental yang sudah sangat sering menggerogoti kaum remaja saat ini. Penyakit mental yang tidak mengenal Gender, Usia dan kaum. Semua orang rentan mengalami Depresi. Apa itu sebenarnya penyakit Depresi? Gangguan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus menerus berada di bawah. Sedih dan tertekan, bahkan kehilangan minat untuk beraktivitas merupakan salah satu gejala yang umum.

Penyakit mental yang serius ini menjadi momok menakutkan bagi Kaum Remaja kita. Karena negara Indonesia yang masih tabu membicarakan penyakit mental ini. Banyak orang dengan gejala ini merasa bahwa mereka itu orang yang lemah. Banyak yang menjadi minder untuk mencari bantuan tenaga Professional. Ini merupakan stigma yang harus diubah. Oleh karena itu penulis ingin membagikan sedikit pengetahuan mengenai penyakit yang satu ini.

Penyebab Depresi

Secara umum untuk penyebab pastinya masih belum di ketahui. Namun beberapa faktor yang bisa menyebabkan penyakit ini antara lain :

  1. Kondisi Biologis tubuh kita. Perubahan Hormon atau ketidakseimbangan hormom dapat memicu depresi. Seperti yang terjadi pada Ibu hamil biasanya rentan terkena Depresi pasca melahirkan (Postpartum Depression)
  2. Gangguan Kimia yang disebabkan oleh Neurotransmitter. Neurotransmitter di otak yang berubah fungsi menjadi salah satu penyebab dari penyakit depresi.
  3. Penyakit keturunan. Sering kali seseorang yang memiliki keluarga dengan riwayat depresi lebih rentan terhadap penyakit yang satu ini.

Gejala umum penyakit Depresi

Penyakit depresi ini sendiri lebih dari sekedar sedih atau tertekan pada hari tertentu. Orang dengan penyakit ini memiliki suasana hati yang sangat rendah. Salah satunya adalah selalu merasa kurang memiliki gairah hidup. Dulunya jika memiliki hobi atau kegiatan yang disenangi. Saat in merasa tidak memilik motivasi untuk melakukannya kembali.

Suasana hati yang sangat fluktuatif. Jika kerja atau melakukan kegiatan sehari hari sangat sulit berkonsentrasi hingga sulit mengambil keputusan.  Gejala yang paling akut adalah timbulnya keinginan untuk menyakiti diri sendiri hingga keinginan untuk mengakhiri hidup.

Cara Penangganan/Pengobatan terhadap orang yang memiliki Gejala Depresi

Harus diingat bahwa Depresi itu merupakan penyakit mental yang serius. Jadi kita tidak boleh langsung menghakimi orang yang memiliki gejala ini sebagai orang yang lemah. Namun sebaliknya dengan merangkul mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Perlahan lahan gejala depresi ini bisa berkurang.

Untuk penderita yang sudah memiliki gejala akut sangat disarankan  untuk langsung mencari bantuan tenaga professional. Semoga dengan artikel ini pembaca bisa lebih terbuka pengetahuan tentang penyakit yang satu ini.

Mimisan yang Dipicu Stress, Sebab dan Cara Penanggulangannya

Apakah anda pernah mengalami Mimisan secara tiba tiba? Mungkin pada saat anda duduk bekerja tiba tiba darah mengucur dari hidung. Selain dari faktor kondisi fisik, sering kali kondisi mental juga bisa menyebabkan Mimisan.

Mimisan atau dalam bahasa kedokteran yang biasanya di panggil Epistaksis. Merupakan gejala kerusakkan pembuluh darah pada daerah di dalam hidung. Riset menunjukkan bahwa orang bisa lebih sering Mimisan jika memiliki gangguan kecemasan. Untuk mimisan ini bisa mendadak, kambuhan hingga kronis.

Stress sebagai Pemicu Mimisan

Stress merupakan salah satu faktor yang bisa menyebabkan Mimisan. Sudah banyak studi yang menunjukkan Stress mempengaruhi Mimisan. Stress sangat mempengaruhi kesehatan fisik kita maupun mental. Banyak sekali dampak yang bisa terjadi jika kita sedang mengalami stress, salah satunya adalah mimisan.

Namun mesti di garis bawahi bahwa Stress tidak langsung menjadi penyebab utama Mimisan mendadak. Keterkaitannya dengan perilaku kita dan kondisi kesehatan masing-masing orang.

Beberapa kondisi terkait mimisan karena stress :

1. Mengorek hidung

Beberapa orang memiliki kebiasaan tertentu pada saat stress. Salah satunya disini adalah mengorek hidung dan mendengus. Mimisan kerap terjadi jika kita memiliki salah satu kebiasaan diatas. Dan pemicunya disini tidak lain merupakan Stress.

2. Hipertensi

Hipertensi bisa terjadi karena stress berlebih. Dalam kondisi hipertensi biasanya tekanan darah yang tinggi ini bisa menyebabkan mimisan yang mendadak.

3. Sakit Kepala

Stress yang memicu sakit kepala biasanya juga bisa disertai dengan kondisi yang lain. Salah satunya adalah mimisan

Penanggulangan Mimisan yang disebabkan karena Stress

Dalam artikel ini Penulis akan memberikan beberapa tips untuk mengatasi mimisan mendadak yang disebabkan oleh stress. Tips yang utama adalah ketahui penyebab stress yang ada. Jika bisa hindari situasi yang dapat memicu stress berlebih. Setelah itu coba cari tempat duduk yang nyaman, duduk secara tegak.

Pada saat ini posisi kepala yang benar adalah mencondongkan ke depan. Bukan diangkat tinggi keatas. Gunakan Tissue atau lap basah untuk menampung darah yang merembes. Jepit cuping hidung jangan lupa untuk bernapas pelan melalui mulut. Setelah darah berhenti atau melambat, jangan lupa untuk meminum air. Jangan meniup atau menggosok hidung setelah mimisan anda berhenti. Untuk menjaga agar tidak terjadi lagi nantinya.

Pentingnya untuk Tidak Melewatkan Sarapan

Sarapan merupakan hal mutlak yang sangat perlu kita perhatikan pada saat memulai aktivitas sehari hari. Berbagai hal yang menjadi alasan untuk tidak memulai hari dengan sarapan. Seperti terlambat bangun, repot menyiapkan sarapan atau bisa jadi juga sedang dalam kondisi diet. Sarapan merupakan momen yang paling penting untuk memulai aktivitas sehari hari.

Bagi para pembaca yang sering melewati sarapan mulai hari ini setelah membaca artikel ini. Di harapkan untuk tidak melewati sarapan. Berbagai hal yang bisa muncul jika kita melewati sarapan. Antara lain : peningkatan kolesterol jahat, sindrom metabolik, peningkatan trigliserida. Selain itu melewatkan sarapan juga mempengaruhi jam biologis tubuh kita.

Manfaat Sarapan untuk Tubuh Kita

Kita disarankan untuk selalu menyempatkan diri untuk memulai aktivitas dengan sarapan. Karena dengan Sarapan di pagi hari kita mendapatkan aneka manfaat seperti :

1. Melindungi imunitas tubuh dari beberapa penyakit

Seperti yang sudah Penulis sampaikan diatas. Kadar Kolesterol Jahat (LDL) yang tinggi merupakan salah satu penyebab penyakit. Selain itu untuk pembaca yang melewati sarapan biasanya akan mengonsumsi kalori lebih banyak.

2. Banyak Nutrisi tubuh yang didapat dari Sarapan

Vitamin dan Nutrisi yang didapatkan tubuh sangatlah penting. Jadi jika kita melewati sarapan makan kedua hal tersebut tidak akan kita dapatkan. Asupan serat yang tinggi pada sarapan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Karena di percaya menyeimbangkan kadar gula dan mengurangi resiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan kemampuan berpikir Otak

Salah satu manfaat paling penting yang bisa kita ambil dari Sarapan adalah meningkatkan kemampuan Otak. Glukosa yang didapat dari sarapan di pagi hari akan disalurkan ke Otak. Itu merupakan sinyal kepada otak untuk menyampaikan tubuh kita sudah siap dengan aktivitas pagi hari.  Glukosa yang tidak terpenuhi akan berdampak buruk. Karena menyebabkan tubuh cepat lelah dan susah berkonsentrasi.

4. Menurunkan Berat Badan

Jika pembaca khawatir akan berat badan yang bertambah jika Sarapan. Hal itu justru tidak berlaku. Karena jika kita sudah mengonsumsi sarapan di pagi hari. Maka porsi makanan yang akan kita makan di siang hari juga tidak akan banyak. Jadi untuk menjaga pola tubuh yang ideal makan sarapan bisa membantu para pembaca.

Tips dalam merespon kekecewaan dalam hidup

Dalam hidup ini tentunya kita sering berhadapan dengan yang namanya rasa kecewa. Hal yang tidak sesuai dengan ekspektasi biasanya adalah pemicu untuk rasa kecewa dalam hidup kita. Kenyataan yang tidak sesuai dengan yang kita inginkan ini bisa berdampak buruk jika dipendam. Oleh karena itu kita harus tahu cara untuk merespon kekecewaan yang timbul.

Apakah itu Kekecewaan?

Sebelum kita masuk ke bagian menangani kekecewaan. Alangkah baiknya kita tahu dulu apa sebenarnya fenomena yang satu ini. Menurut kata Psikologi apakah yang dimaksud dengan kata Kecewa? Kondisi dimana Manusia merasa hal yang tidak sesuai dengan ekspektasi, menjengkelkan disertai dengan kemarahan. Karena hal yang tidak sesuai dengan realita yang terjadi.

Kekecewaan bisa mengalami hal ini sekalipun anda sehebat dan sekaya apapun. Jika kita sudah bersiap membaur dengan lingkungan maka rasa kecewa ini sangatlah lumrah. Jadi apa seharusnya respon yang harus kita lakukan? Berikut beberapa tips yang bisa diberikan penulis untuk menghadapi rasa kecewa

Respon dalam menghadapi Kekecewaan

1. Mengendalikan intensitas keinginan

Dalam hidup ini banyak sekali hal yang kita inginkan. Mulai dari hidup berkecukupan, fasilitas fasilitas mewah, teman dan keluarga yang ideal. Namun apakah ini semua bisa terwujud? Tidak semua hal yang kita inginkan pasti akan terjadi. Jadi dalam hidup ini kita harus pandai menyikapi keinginan kita sendiri.

2. Semua hal terjadi adalah karena suatu alasan

Sebuah pedoman yang baik untuk diterapkan dalam merespon kekecewaan. Ingatlah bahwa disaat kita merasa kecewa pasti ada suatu alasan logis mengapa hal itu terjadi. Namun kita tidak boleh larut dalam pedoman ini dan bersikap pasif. Intinya jika kita sudah berusaha semaksimal kita dan hasil yang diinginkan belum sesuai ekspektasi. Mungkin ada suatu alasan logis untuk hal yang ini. Jadi janganlah anda berhenti untuk berusaha.

3. Jadikan pembelajaran dan mulai dengan langkah baru

Ingatlah bahwa kekecewaan ini bisa menjadi guru yang baik dalam hidup ini. Dari kekecewaan ini bisa menjadi motivasi untuk meningkatkan kemampuan diri kita.

Hindari memendam rasa kecewa yang berlebihan karena hal ini dapat mempengaruhi fisik dan mental anda. Jika anda sering merasa kekecewaan yang berlebih di dalam hidup ini. Tidak salahnya untuk mencari bantuan dari Psikolog yang memang merupakan spesialis dalam bidang ini. Sekian Artikel penulis kali ini. Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.

Penyebab Sakit Kepala dan Cara Mengatasi Pada Saat Bekerja

Bekerja merupakan kegiatan yang kita lakukan secara rutin. Ada yang bekerja 5 hari dalam 1 minggu atau pun 6 hari dalam 1 minggu. Tentunya jika pada saat bekerja kita mengharapkan peforma terbaik selalu. Namun ada kalanya kita bisa menghadapi hal hal yang mengganggu pada saat bekerja. Salah satunya adalah sakit kepala pada saat bekerja.

Biasanya pekerjaan yang banyak dan dilakukan setiap hari bisa mengakumulasi stress. Pada saat tubuh mengakumulasi stress berkepanjangan. Banyak sekali hal hal yang tidak baik yang bisa muncul.

Penyebab Sakit Kepala pada saat Bekerja

Sakit kepala biasanya dipicu oleh stress yang berakumulasi pada saat bekerja. Seperti diakibatkan oleh pekerjaan yang menumpuk. Lingkungan kerja yang kurang bagus. Bisa juga karena faktor lainnya, seperti pola kesehatan yang diterapkan pada saat bekerja.

Berikut beberapa faktor yang bisa mengakibatkan sakit kepala pada saat bekerja. Antara lain :

  • Posisi Duduk terlalu lama pada saat bekerja
  • Pola tidur yang salah seperti bergadang
  • Stress yang dirasakan ketika bekerja
  • Melewatkan sarapan
  • Lingkungan kerja yang Toxic
  • Kekurangan cairan seperti kurang minum air putih
  • Paparan sinar komputer atau ponsel yang terlalu lama

Mengatasi Sakit Kepala pada saat Bekerja

Berikut Penulis akan memberikan beberapa solusi untuk penangganan sakit kepala pada saat bekerja :

1. Menjaga Tubuh agar tetap terhidrasi

Jika tubuh kita kekurangan cairan bisa menyebabkan sakit kepala pada saat bekerja. Jadi selalu ingat untuk minum air putih secara rutin pada saat bekerja.

2. Minta bantuan pada rekan kerja

Pekerjaan yang terlalu menumpuk kadang membuat kita kewalahan dan sakit kepala. Jika memang ada pekerjaan yang bisa dibantu oleh rekan kerja anda. Jangan sungkan untuk meminta bantuan mereka dengan menceritakan kondisi anda. Dan juga sebaliknya jika ada rekan kerja yang meminta bantuan kepada anda.

3. Beristirahat terlebih dahulu

Istirahat merupakan salah satu metode yang bisa membantu untuk mengatasi sakit kepala pada saat bekerja. Memberikan sedikit ruang relaksasi seperti stretching, alihkan padangan dari layar kerja. Setiap 2 jam sekali bisa meluangkan waktu istirahat. Jadi Otak anda juga bisa relaksasi sementara.

4. Menjaga Pola Makan teratur

Harus selalu diingat bahwa pola makan sangat berpengaruh kepada aktivitas sehari hari kita. Jadi selalu ingat jangan melewati sarapan. Karena nutrisi terpenting untuk tubuh itu diawali dengan sarapan tepat waktu.

 

Pentingnya dan Manfaat Tidur Cukup Bagi Tubuh

Kesehatan merupakan bagian yang selalu diimpikan oleh semua orang. Dengan menjaga pola makan teratur dan berolahraga. Selain itu juga harus diikuti dengan pola tidur yang cukup. Sering kali banyak orang mengabaikan poin ketiga.  Untuk mendapatkan kualitas kesehatan yang bagus semua poin diatas harus seimbang.

Peranan Tidur Cukup untuk Kesehatan

Sering kali orang kurang memahami peranan dari tidur cukup. Sehingga banyak dari mereka yang mengurangi waktu tidur mereka untuk kegiatan lainnya. Penelitian membuktikan bahwa istirahat yang cukup sangat berpengaruh pada kehidupan sehari hari kita. Seperti menjaga kestabilan hormon dan emosi, produktivitas dan bahkan berhubungan dengan berat badan kita.

Pada saat kita tidur, otak akan berkerja untuk mempersiapkan organ tubuh lain untuk besoknya. Jadi jika kita kurang istirahat otomatis organ tubuh kita yang lain juga terpaksa bekerja melebihi batas yang ditentukan. Bisa dibayangkan jika organ tubuh kita yang dipaksa terus menerus melebihi batas kemampuannya?

Manfaat Tidur Cukup untuk Kesehatan

1. Sistem kekebalan imun yang lebih terjaga

Pada saat istirahat tubuh akan memproduksi senyawa sitokin. Senyawa yang ini mempunyai fungsi untuk memberikan sistem kekebalan tubuh perlindungan. Jadi jika kita kurang istirahat senyawa Sitokin juga akan berkurang. Sehingga tubuh juga akan lebih mudah sakit.

2. Suasana hati yang terjaga

Cukup tidur membuat suasana hati kita akan lebih stabil. Kadang jika kita tidak cukup tidur di hari besok kita akan sering uring uringan atau lebih cepat emosi dari biasanya.

3. Meningkatkan kualitas ingatan

Salah satu penelitian menunjukkan, kurangnya tidur dapat membuat kita lebih cepat pikun. Jika kita memiliki kualitas tidur yang cukup maka otak bagian hipokampus akan memperkuat proses penggabungan ingatan kita sepanjang hari.

4. Memperpanjang usia

Dimanakah korelasi cukup tidur dengan memperpanjang usia? Jika sebelumnya kita sudah membahas bahwa tidur yang cukup memiliki banyak efek positif. Tentunya dengan Kualitas kesehatan yang baik membuat kita terhindar dari berbagai penyakit. Hal ini yang membuat istirahat yang cukup berperan dalam mencapai usia yang panjang.

Semoga dengan artikel ini para pembaca bisa menyadari betapa pentingnya istirahat yang cukup. Selain dengan menjaga makan, kita juga harus memiliki pola istirahat yang teratur.

Manfaat Besar Dari Daun Selada Untuk Ibu Hamil

Untuk anda yang menyukai daun selada ini, Bersyukurlah! Karena sayuran ini memiliki banyak manfaat, termasuk juga untuk ibu yang sedang hamil.

Ingat, sebelum memakannya, baik di olah sebagai lalapan, pastikan selada di cucu dahulu secara bersih karena bila daun selada tidak di cuci secara bersih biasanya ada parasit yang bisa menimbulkan penyakit berbagaya.

Anda pun perlu menyucinya dengan sehelai-helai secara pisah agar untuk memastikan daun tersebut sudah sepenuhnya terhindar dari parasit

Beberapa Manfaat Dari Daun Selada Untuk Kehamilan

Menyantap daun selada saat hamil memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu atau janin nya, Di bawah ini ada beberapa manfaat dari daum selada

• Mencegah Kecacatan Saat Melahirkan

Daun ini akan memberikan banyakkandungan vitamin K dalam selada pendarahan pada ibu hamil dan mengandung banyak asal olat yang membantu mencegah risiko cacat pada bayi saat kehamilan

• Anti Kanker

Ekstrak daun ini berfungki mencegah berkembangnya sel kanker pada tubuh manusia, utamanya untuk penyakit kanker darah ataupun kanker payudara. Memakan daun selada saat hamil akan membantu melindungi anda dari penyakit kanker tersebut.

• Meningkatakan Kualitas Tidur

Daun selada adalah makanan relaksa alami yang dapat mencegah insomnia dan meningkatkan kenyenyakan saat tidur

• Melindungi Sel Otak

Mengkonsumsi daun selada saat anda hamil akan dapat membantu melindungi neuron otak anda. daun selada juga dapat membantu melindungi saraf anda agar tidak terkena penyakit saraf

• Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang terdapat pada daun selada ini akan membantu melancarkan penceraan anda dan bisa juga mencegah konstipasi saat kehamilan berlangsung. Daun selada ini juga ada mengandung klorida yang fungsinya menjaga sistem pencernaan tetap stabil.

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Selada mengandung banyak oksigen yang bisa meteralkan senyawa radikal bebas sehingga bisa mencegah kerusakan sel pada tubuh selama hamil. Antioksidan ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh anda serta dapat juga mencegah anda terkena risiko dari beberapa penyakit

Jika ibu hamil terutama di trimster awal, kami sarankan anda untuk menghindari makanan mentah atau makanan yang belum di masak. Hal tersebutpun berlaku saat mengkonsumsi daun selada. karena itu, selada memang baik di konsumsi saat kehamilan telah memasuki trimeter kedua saja. sebaiknya juga anda memperhatikan porsi serta tidak berlebihan.

Jika tidak, Pastinya akan ada resiko yang mempengaruhi kesehatan anda dan bayi anda. Contohnya, terkena alergi dan diare, Maka dari itu, konsumsilah daun selada secukupnya saja dan sertai dengan makanan bergizi lainnya.

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Tubuh

Tomat merupakan buah kaya akan air dengan sederet zat gizi yang penting untuk tubuh.
Melansir healthline,kadar air yang ada didalam buah tomat bisa mencapai 95persen,sedangkan sisanya terdiri dari serat tak larut air dan karbohidrat.akan tetapi buah tomat ini sering dipandang sebelah mata dan hanya dijadikan sebagai penghias makanan.karena didalam buah tomat ini memiliki manfaat yang baik untuk menjaga organ seperti jantung.Berikut inilah beberapa manfaat dari buah tomat untuk kesehatan :

Mencegah Kanker
tomat merupakan salah satu sumber vitamin c dan antioksidan yang bisa membantu memrangi pembentukan radikal bebas.
sperti diketahui,radikal bebasny adalah salah satu pemicu kanker.
menurut para penelitian bahwa dengan mengkonsumsi betakaroten dapat mencegah pertumbuhan tumor pada kanker prostat.
Likopen , kandungan dalam tomat juga dikaitkan bisa membantu menurunkan risiko kanker prostat.

Menjaga Kesehatan Kulit
bukan hanya menjaga kesehatan didalam tubuh saja,namun buah tomat ini juga merupakan salah satu manfaat buah yang dapat menjaga kulit.maka itu beberapa peneliti menyimpulkan,Likopen yang terkandung di dalam buah tomat ini sangat bagus untuk melindungi kulit dari kondisi sunburn.

Membantu kesehatan Sistem Pncernaan
tomat juga dipercayai berkhasiat untuk menurukan resiko gangguan pada usus,sehingga secara umum bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.Kandungan serat yang di dapat bisa membantu merangsang gerakan peristaltik pada otot saluran pencernaan,sehingga dapat membantu mengurangi gelaja sembelit atau konstipasi.

Meningkatkan Kemampuan Penglihatan
vitamin yang terkandung dalam buah tomat adalah vitamin A .Vitamin yang dimilki buah tomat ini memiliki sifat antioksidan ini dapat membantu meningkatkan kemapuan penglihatan kita ,serta mencegah kan rabun senja dan degenerasi makula.banyak gangguan penglihatan yang terjadi karena adanya radikal bebas yang belebihan di dalam tubuh.

7. Mengendalikan tekanan darah
Mengonsumsi tomat dengan rutin berpotesi untuk membantu menurunkan tekanan darah. Manfaat tomat ini bisa didapatkan karena kandungan kalium (potassium) yang lumayan tinggi di dalamnya.Kalium dapat bertindak sebagai vasodilator, karena dapat memperlebar pembuluh darah dan melancarkan aliran darah. Dengan begitu, tekanan darah pun berpeluang untuk turun.

Beberapa cara mengatasi jerawat dan bekasnya dengan tuntas secara cepat !

Membahas  tentang  jerawat  beserta denagn bekas nya jerawat  , kalain  pasti  dong  langsung  kebayang  jerawat  beserta denagn  bekas nya tersebut  yang  snagat  sulit  sekali  untuk  dibasmi.

Sebagian  besar  orang  sanagt  menjaga wajah  mreka semaksimal  mungkin  karena takut  akan  timbul  nya jerawat  tersebut  , jerawat  merupakan  salah  satu masalah  wajah  yang  sebagian  besar orang  –  orang  takut  kan  , mengapa ?

Timbul nya jerawat  merupakan salah  satu  masalah  wajah  yang  sangat  sulit  sekali  untuk  dibasmi  atau  pun diatasi  karena setelah jerawat  tersebut  mulai  memudar  kita juga harus menjaga daerah  jerawat  tersebut  agar  tidak  bengkak  dan  timbul  jerawat  lagi  lalu  setelah  itu  bagian  yang  paling  sulit  sekali  untuk  dituntas kan  adalah  cara nya menhilang  kan  bekas dari  jerawat  nya tersebut  .

Maka dari  itu  sangat  banyak  sekali  orang  –  orang  yang  takut  akan  jerawat  aatau  pun masalah  wajah  tersebut  , bukan  hanya sulit  untuk  dituntas kan  saja , jerawat  atau  pun  masalah  wajah  tersebut  juga sangat  lah  mengganggu penampilan  kita . jadi  maslaah  wajah seperti  jerawat  pun  mampu menurun kan  kepercayaan  diri kita karean sangat  mengganggu  penampilan kita sekali pada saat  kita sedang  berkeluaran  diluar rumah  atau  pun  meet  up  denagn teman  – teman.

Lantas  bagaimana sih  cara nya untuk  mengatasi  masalah  jerawat  yang  snagat  mengganggu  penampilan  wajah  kita ini  ? Nah penasaran  dan  ingin  tahu  yah  cara ampuh  nya bagaimana , yuks langsung  saja kita simak ulasan  – ulasan yang  ada dibawah  ini  tentang  beberapa cara menangani  dan  menuntas kan masalah  wajah yaitu  berjerawat dan  juga cara yang  ampuh  menghilang  kan  bekas jerawat  yang  mengganggu  ini  :

1). Jika wajah  kalian  sedang  mengalami  jerawat , maka jangan  pernah  kalian  mencuci  atau  pun  membersih kan  wajah  kalian  sebanyak lebih  dari  3 kali karena jerawat  dimuka kalian akan  iritasi  dan  membentuk jerawat  baru.

2). Rajin  dan  rutin  menggunakan  skincare  yang  cocok  dengan  masalah  wajah yang  kalian  alami  dengan  konsisten.

3). Menggunakan  putih  telur sebagai  masker , dapat  membantu  kalian  menangani  masalh  jerawat  beserta denagn bekas jerawat.

4). Lidah  buaya juga memiliki  beragam  manfaat  untuk  kesehatan  dan  juga kecantikan  seperti  dapat  membasmi  jerawat  , memudarkan  bekas jerawat  dan  juga membantu  melembabkan  kulit  wajah  kalian  yang  kering.

Manfaat Dari Bunga Pepaya

Bukan hanya buah nya saja yang memiliki manfaat tetapi juga bunga memiliki manfaat dan di gunakan sebagai bahan masakan , namun rasa yang di miliki berbeda buah nya yang manis lalu rasa yang di miliki bunga pepaya ini sangat pahit , maka itu sangat banyak yang mengkonsumsi bunga pepaya .

Ada beberapa manfaat dari bunga pepaya :
* Bisa mengatasi dari sakit gula darah yang tinggi ini merupakan salah satu efek yang di miliki bunga pepaya dari penelitian jika anda menemukan esktra bunga pepaya ini maka bisa menurunkan kadar gula darah dan juga akan bisa memperbaiki dari sel – sel pankreas .
* Dapat mencegah kanker , karena di dalam bunga pepaya ini memiliki kandungan antioksidan dan flavonoid sehingga dari kedua kandungan ini dapat melawan dari radikal bebas akan menyebabkan penyakit yang di dalam tubuh .
* Bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan , walaupun memiliki rasa yang sangat pahit banyak yang mengunakan agar memiliki nafsu makan yang kuat dan anda juga harus ingat bukan hanya memiliki banyak manfaat tetapi bunga pepaya ini di gunakan untuk mengganti dari obat yang sudah teruji .
* Bisa untuk menyembuhkan keparahan dari asma , karena jika anda mengkonsumsi dengan daun pepaya ini bisa membuat anda menjadi sembuh dari penyakit asma dan akan bisa menghasilkan banyak lendir , daun ini juga memiliki kandungan dari efek anti inflamasi yang sangat kuat dan langsung bekerja dengan lancar .

Dan di mulai dari buah pepaya sampai dengan bunga pepaya .
Pohon pepaya ini akan sangat banyak di temukan di daerah yang memiliki iklim tropis sehingga buah nya juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh dan daun memiliki manfaat untuk sayuran rasa yang di miliki sangat pahit .

Bunga pepaya ini bisa menyebabkan diare karena dari infeksi bakteri yang ada di saluran pencernaan nah , dari daun pepaya ini bisa bermanfaat untuk mengurangi dari peradagan dan akan bisa melawan dari antibakteri di dalam saluran pencernaan .
Salah satu ekstra yang ada di daun pepaya memiliki kandungan antiinflamasi sangat kuat yang biasa nya di dalam daun pepaya ini bisa di gunakan untuk dalam gel sehingga anda bisa oleskan di bagian kulit anda .

Dan anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu , untuk mengobati dari berbagai macam penyakit . semoga bermanfaat .

Cara Mencegah Virus Corona

Anda bisa melakukan dengan cara menerapkan dengan lakukan hidup yang bersih , bukan hanya dengan mencuci tangan saja tetapi juga selalu menggunakan masker dan lebih jaga jarak dengan orang lain .

Mungkin sampai saat ini jumlah dari kasus covid ini semakin meningkat sehingga juga bermunculan berbagai virus yang baru di temukan di jerman dan di inggris namun belum di ketahui apakah virus tersebut busa menular atau tidak .

Jadi lebih baik anda harus menerapkan perilaku hidup sehat dan bersih dengan mengkonsumsi makanan yang sehat supaya bisa terhindar dari virus corona .

Berikut ini beberapa cara untuk mencegah dari virus corona :

  • Selalu menggunakan masker , karena masker ini adalah salah satu alat yang tidak boleh lepaskan jika sedanang berkeluaran dan masker ini di gunakan untuk agar bisa mencegah virus corona , masker ini juga memiliki tipe – tipe yang berbeda yaitu masker yang sekali pakai dan juga ada masker yang untuk bedah , selalu di buang setiap hari atau di ganti , dan jangan menurunkan masker di bawah dagu karena akan membuat wajah anda terkenak sinar paparan .
  • Selalu mencuci tangan , karena sudah dari beberapa hari kasus ini berjalan dan sudah di prediksi jika tangan anda menyentuh permukaan maka akan terjadi terkontaminasi dengan virus corona ini , jadi di wajibkan untuk selalu menjaga kebersihan dan jangan menyentuh wajah anda terlalu sering .
  • Melakukan social distancing atau sering di sebut dengan jaga jarak agar lebih aman dan jarak ini di sarankan jarak harus 1 meter yang di antara kamu dan orang lain tersebut , social distancing ini di lakukan agar tidak terjadi kepada seseorang bersin atau batuk .
  • Menjaga kesehatan daya tahan tubuh anda , untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda selalu mengkonsumsi makanan yang sehat contoh buah – buahan dan juga sayuran yang memiliki kandungan protein tinggi .
  • Selalu membersihkan ruangan anda secara rutin , pada saat selama pandemi covid-19 ini sangat penting juga anda selalu membersihkan diri anda dan sering menggunakan handsanitizer atau pemebersih tangan yang memiliki kandungan alkohol sehingga bisa juga membersihkan ruangan agar bisa terhindar dari covid-19 .

Semoga bermanfaat .

Jenis Makanan Yang Bisa Membuat Perut Kembung

Perut kembung adalah salah satu kondisi pada saat memiliki tekanan yang terlalu berlebihan di bagian perut sehingga menyebabkan rasa yang sangat tidak nyaman dan hal ini terjadi karena contoh makan yang terlalu cepat , melakukan berbaring setelah konsumsi makanan .

Tetapi anda harus lebih perhatikan lagi pada saat perut anda selalu terjadi kembung maka bisa muncul sebab yang menjadi masalah kesehatan .

Berikut ini beberapa macam makanan yang memicu dengan perut kembung :

  • Sering mengkonsumsi makanan olahan , karena di dalam makanan olahan ini memiliki sodium dan natrium yang merupakan salah satu kandungan yang ada di dalam makanan sehingga sangat perlu untuk di hindari agar tidak terjadi perut kembung , dan pada umum nya ada di bagian makanan yang berkemasan dan dari olahan makanan yang tidak sehat contoh makanan yang cepat di saji sup kaleng , saus , dan juga roti .
  • Konsumsi makanan yang memiliki lemak sangat tinggi , dan ini akan membutuhkan waktu yang sangat lama untuk di cerna dengan makanan yang lain sehingga ini bisa terjadi perut anda menjadi kembung contoh makanan yang memiliki lemak tinggi roti panggang , keju dan daging yang sudah di olah agar tidak terjadi perut kembung .
  • Mengkonsumsi buah apel walaupun buah apel ini adalah makan yang sehat dan di dalam apel ini memiliki kandungan fruktosa sehingga bisa membuat kembung .
  • konsumsi sayuran cruciferous ini adalah termasuk sayuran brokoli , kubis dan kembang kol karena memiliki kandungan gula dan di sebabkan gas menumpuk di dalam perut .
  • Mengkonsumsi produk susu dan juga es krim yang bisa menyebabkan perut anda menjadi kembung karena ada nya laktosa di dalam produk susu , ketika anda tidak berhenti konsumsi produk susu ini maka bisa membantu untuk memecahkan di dalam tubuh laktosa dan juga beda dengan yoghurt sehingga bisa membuat redakan perut kembung .

Pada saat perut anda kembung maka bisa membaik dengan sendiri tetapi bisa menjadi lebih parah jika anda memilih makanan atau minuman yang memiliki gas , semoga bermanfaat .

Beberapa cara untuk membuat kulit kusam dan kasar menjadi tampak lebih glowing

Mempunyai  wajah  yang  kusam  dan  kasar adalah  sebuah  musuh  terbesar  nya wajah  bagi semua orang mau  itu  perempuan  atau  pun  juga bagi  laki  –  laki , karena wajah  adalah  salah  satu  bagian  yang  akan  kita lihat  pertama kali  apa bila sedang  berbincang , untuk  menghargai  orang  yang berbincang  kepada kita tentunya kita harus menatap  wajah  nya yang  sedang  berbincang  bukan ?

Mempunyai  wajah  yang  kusam  dan  kasar  pastilah  membuat  penampilan  kalian  menjadi terganggu   , karena kulit  wajah  kita akan tampak  sangat lah  tidak  segar  kusam  dan  juga tidak  lah  cerah dan tampak kusam dan  kelelahan. Pada zaman  sekarang memang  sangat mudah  sekali  bagi  mereka yang  mempunyai  kebutuhan  ekonomi  nya yang  cukup  untuk  pergi  ke klinik  facial wajah  untuk  mengatasi  hal – hal  yang  membuat  wajah kita terlihat  tampak tidak  sehat  dan  kusam , akan  tetapi  memerlukan  biaya yang  sangat  mahal  sekali  dan  juga alat  –  alat  yang  dipakai  adalah  alat  elektronik  dan  juga tidak  alami.

Memang  lah  sangat mudah  sekali , akan tetapi  tanpa harus mengeluarkan  pengeluaran  yang  banyak  juga dapat  membantu  anda mendapat  kan kulit  yang  halus , cerah  dan  juga glowing dengan  cara ya ng  alami  jadi  dapat  memberi  makan  kulit  klalian  dari bagian  luar  dan  juga bagian  dalam  secara bersamaan loh  guyss , jadi  tidak  hanya bagian  luar  nya saja yang  tampak  sehat.

Mempunyai  kulit  kusam merupakan salah satu  hal  kondisi  yang harus sanagt  kita perhatikan  seklai  karena jika tidak  dengan  cepat  kita tangani  maka akan  mebuat  kulit  wajah  kita sanagt  gampang  mengalami  masalah  penuaan  dini  lho.

Lantas  bagimana cara agar kulit  wajah  kita bisa tampak sehat  , cerah  dan  juga glowing ? Nah  penasaran  kan  akan bahan  alami  yang  akan  kami recomen buat kalian  mendapat  kan  kulit  wajah  yang  sehat , mulus , cerah  dan  juga glowing.

1).  Usahakan  membersihakan  wajah  kalian  cukup  2 kali  sehari  , jangan  kurang  jangan  lebih  karena akan  membuat  kulit  kalian  berminyak  jika kurang  dan  jika lebih  mala akan  membuat  kulit  wajah  kalian  kering.

2). Rajinlah  menggunakan  pelembab wajah.

3). Menggunakan  masker wajah  2 kali  dalam  seminggu.

4). Mengkonsumsi  air  mineral  yang  banyak  dan  juga rajin mengkonsumsi  sayur  dan  buah  –  buahan.

5).  Usahakan  istirahat  yang  cukup  setiap  hari nya.

 

BEBERAPA MANFAAT BIRDNEST YANG JARANG KALIAN KETAHUI !

Apakah  ada yang  tahu  apa itu ” birdnest ” atau yang  biasa disebut  dengan nama sarang  burung  walet ? Sebagian  besar orang –  orang  tahu  akan birdnest atau  punyang  biasa disebut  dengan yang  nama nya sarang  burung  walet.  Birdnest  atau pun  sarang  burung  wallet  bukan sarang  yang  dibuat  oleh  burung  walet  seperti  burung  burung  lain  nya yang  mengambil daun – daun  kring  dan  menyusun  nya hinggah  menjadi  sarang   , akan  tetapi  sarng  burung  walet  itu  merupakan  sarang  yang  terbuat  dari  air  liur nya dari  burung  walet  tersebut yang  telah  mengering  dan membentuk  seperti sarang  nya.

Birdnest  atau  pun sarang  burung  wallet  ini  mempunyai harga yang  lumayan  mahal  sekali  karena untuk  mendapat kan  sebuah birdnest  atau  sarang  burung  wallet  ini  memakan proses yang  cukup lah lama sekali , pada saat burung  wallet membangun  sarang  burung  dengan  air  liur  nya hanya akan  mendapat  kan  3 sarang  burung  dalam  setahun  tersebut. Maka dari  itu  birdnest  atau  pun  sarang  burung  wallet  mempunyai  kisaran  harga yang  lumayan  mahal  sekali  , bukan  karena proses nya saja yang  membuat harga birdnest  atau  pun sarang  burung  wallet  mahal  akan  tetapi  khasiat  yang  dikandung  juga sangat  lah  baik  sekali  untuk  kita konsumsi karena salah  satu manfaat  nya adalah dapat membrantas  berbagai  masalh  penyakit.

Lantas apa saja kah  manfaat – manfaat yang terkandung  dalam  birdnest  atau  pun sarang  burung wallet  ini yang  sngat  lah  baik  sekali  dan  juga  dapat kita peroleh  untuk kesehatan  –  kesehatan tubuh  kita ? Penasaran ? Kuy langsung  saja kita pantau  berbagai  macam manfaat – manfaat yang  terkandung  didalam nya.

1). Membantu  kita dalam meningkat kan imun – imun yang  ada dalam  tubuh  nya kita.

2). Mmembantu  kita menjaga kulit  kita agar  lebih  sehat  , cerah  dan  juga glowing.

3). Membantu kita dalam  mencegah  berbagai  macam  tanda –  tanda penuan  pada kulit wajah  atau  pun kulit  tubuh kita.

4). Menjaga kesehatan nya paru – paru  dan hati  kita.

5). Memabantu kita adalam melawan berbagai  macam  masalah  penyakit  yang  ada pada tubuh kita atau  pun  yang  akan  menyerang tubuh kita.

6).Membantu kita dalam  mencegah  dari  diabetes.

7). Membantu kita dalam  meredahkan  tenggorokan  gatal  , batuk  dan  juga sakit  tenggorokan. dan lain sebagainya.

 

 

Beberapa manfaat bunga kamboja untuk kecantikan , kuy pantengin !

Apakah kalian tahu apa itu bunga kamboja ? Apakah kalian pernah melihat nya ? Pasti nya sebagian besar orang tahu akan bunga kamboja ini , bunga kamboja merupakan salah satu bunga yang sudah sangat tidak asing lagi karena dapat kita temukan dimana saja.

Bahkan sebagian besar orang warga masyarakat Indonesia ini menanam nya pada halaman depan rumah mereka agar tampak indah , maka nya itu sebagian besar orang – orang kenal akan bunga kamboja yang sudah tidak asing ini . Bunga kamboja ini menjadi salah satu bunga yang sangat banyak disukai oleh banyak orang selain dari bunga mawar dan juga bunga melati , karena bunga kamboja memiliki aroma yang wangi , warna perpaduan bunga yang bagus dan juga memiliki keindahan yang sangat mewah sekali karena nya banyak sekali orang yang mengguna kan bunga kamboja ini sebagai hiasanyang tepat pada halaman depan rumah mereka.

Lantas mengapa nama bunga nya ” Bunga Kamboja ” seperti nama negara lain ? Yah tentu saja … Bunga kamboja ini bukan lah bunga yang asli berasal dari negara kita Indonesia atau pun negara Kamboja , hanya saja nama nya menyerupai nama negara lain akan tetapi bunga kamboja ini asli berasal dari negara Amerika pada bagian tengah nya .

Bukan hanya karena aroma dan indahnya saja loh , akan tetapi bunga kamboja ini memiliki banyak sekali manfaat yang bagus untuk tubuhnya kita. Jika sebagian orang tahu akan manfaat bunga kamboja yang bagus sekali untuk kesehatan , lantas apakah ada yang tahu bahwa bunga kamboja ini memiliki manfaat yang sangat terpendam untuk kecantikan kita ? Nah loh penasaran kan , kuyy langsung saja deh kita pantengin beberapa manfaat bunga kamboja untuk kecantikan nya kita yang jarang sekali orang ketahui.

1). Membantu kita dalam menenang kan kulit kita.

2). Membantu dalam melembab kan dan menutrisi kulit kita yang kering .

3). Membantu kita dalam membersihkan sisa – sisa kotoran yang menempel pada kulit nya kita ( bekerja seperti toner ).

4). Membantu kita dalam mencegah penuaan dini pada umur yang masih muda ini.

5). Dapat membantu kita dalam menyerap skincare yang kita gunakan agar terserap lebih sempurna.

Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

Wortel ini memiliki kandungan yang sangat banyak nutrisi dan wortel juga memiliki manfaat yang termasuk ke dalam serat , mineral dan juga vitamin .

Senyawa yang ada di dalam karotenoid ini maka akan menjadi zat yang sangat di percayai sehingga bisa melawan kanker .

Berikut ini beberapa manfaat dari wortel :

  • Bisa menurunkan kanker prostat , dari para ahli ini bisa menunjukan bahwa adanya sebuah hubungan antara konsumsi sehingga bisa mengurangi dalam penurunan kanker prostat .
  • Dapat melawan kanker usus besar , jika anda rajin mengkonsumsi wortel ini maka bisa menurunkan resiko dari kanker kolorektal , kanker ini di bagian usus besar yang akhir bagian tubuh dan berdekatan di anus .
  • Kurangi resiko leukemia ini di sebabkan dari salah satu produksi sel darah putih dan terlalu berlebihan , ketika anda rutin dalam mengkonsumsi jus wortel maka akan bisa mengurangi resiko leukemia juga akan terhambat dari perkembangan nya .
  •  Bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata , karena di dalam wortel ini memiliki Vitamin A yang sangat baik untuk mata jika anda kekurangan vitamin A maka bisa mendapatkan dari berbagai penyebab gangguan .
  • Menjaga kesehatan jantung jika anda mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi dan juga akan mencukupi kebutuhan kalium sehingga bisa menjaga kesehatan jantung nah, disini lah beberapa khasiat yang ada di dalam wortel .
  • Mencegah diabetes di dalam wortel ini memiliki kandungan antioksidan yang bisa mengendalikan gula darah anda .
  • Bisa menurunkan kolesterol , bukan hanya bisa membuat tekanan darah , kolesterol juga bisa tinggi sehingga terjadi penyumbat di dalam pembuluh darah jantung , dan wortel ini juga sudah sangat di percayai supaya tidak bisa menjadi salah satu gangguan terhadap sistem pembuluh darah .
  • Dapat menurunkan berat badan jika yang sedang dalam berusaha untuk menurunkan berat badan maka sangat mudah saja anda bisa mengkonsumsi wortel setiap hari karena di dalam wortel ini memiliki kalori yang sangat sedikit dan juga akan bisa mendapatkan sensasi yang sangat menyenangkan , dan wortel ini juga bisa di jadikan salah satu cemilan sehat.

Semoga bermanfaat .

Beberapa cara mencerahkan ketia bekas cukur , girls kalian wajib tahu !

Apakah kalian mempunyai ketiak yang cenderung mempunyai kulit ketiak yang tidak cerah atau pun kulit ketiak yang hitam ? Sebagian besar ornag – orang pastilah cenderung mempunyai kulit ketiat yang tidak cerah atau pun hitam , sehinggah membuat  mereka sangat sering menjadi tidak percaya diri akan berpenampilan diluar rumah seperti memakai pakaian yang sesuai dengan selera mereka.

Akibat kulit ketiak yang cenderung tidak cerah dan juga berwarna hitam , membuat orang – orang harus memakai baju kaos untuk setiap hari nya agar dapat menutupi ketiak mereka karena berkurang nya rasa percaya diri mereka. Bagi sebagian orang yang mememiliki  warna ketiak yang cenderung tidak cerah atau pun berwarna hitam gelap , itu biasa nya sering melakukan pencukuran bulu – bulu ketiak nya nsehinggah membuat kulit ketiaqk terkikis hinggah menyebabkan pori – pori ketiak terbuka dan berubah menjadi cenderung tidak cerah dan juga menjadi warna hitam gelap .

Nah hal tersebut lah yang menjadi salah satu penyebab warna kulit ketiak sebagian besar orang menjadi cenderung tidak cerah dan juga berwarna hitam gelap , lantas bagaiamana cara yang ampuh untuk memutih kan dan juga mencerahkan kembali tekstur ketiak dan juga warna ketiak yang menghitam ?

Nah kali ini kalian tidak perlu  terlalu keras memikirkan dan mengkhawatirkan masalah pada ketiak kalian , karena ternyata terdapat beberapa cara alami untuk memutihkan dan mengembalikan warna kulit ketiak kalian kembali . Bahahan – bahan yang digunakan juga bahan – bahan yang sangat mudah untuk kalian cari , bahakan bahan – bahan yang digunakan juga dapat kalian temukan pada dapur kalian loh , penasaran ? yuk langsung saja kita simak beberapa bahan – bahan yang akan digunakan dan juga ampuh untuk memutihkan kembali warna kulit ketiak kita.

1). Menggunakan air jeruk nipis yang dibasahi pada kapas atau pun buah lemon.

2). Menggunakan parutan kentang yang telah dikupas selama 15 menit agar dapat hasil yang maksimal.

3). Menggunakan baking soda yang telah dicampur dengan air hangat , lalu aplikasi pada ketiakk anda dengan rata.

Beberapa cara merawat kesehatan gigi yang baik dan benar , ini nih kalian wajib tahu ya!

Menerap kan kehidupan yang sehat  merupakan  suatu pola hidup yang sehat bagi tubuh , lingkungan dan juga kehidupan kita. Mdemiliki kehidupan yang sehat merupakan suatu kehidupan yang diidamkan semua orang  , akan tetapi pasti lah suatu hal yang diidamkan atau pun diiinginkan harus lah mempunyai suatu niat dan juga suatu usaha yang keras untuk mendapatkan apa pun yang diri kita sendiri ingin kan  termasuk juga mempunyai kehidupan yang sehat.

Salah satu cara memulai pola kehidupan yang baik adalah dengan cara merawat dan juga menjaga kebersihan tubuh kita sendiri , tetapi menjaga kesehatan tubuh kita bukanhanya denagn mandi dengan teratur saja lho. Akan tetapi menjaga dan juga merawat kesehatan mulut dan juga gigi kita pun tak kalah penting nya , karena hal tersebut juga merupakan salah satu contoh dari memiliki kehidupan yang sehat dan juga bersih.

Mulut dan gigi juga merupakan salah satu organ tubuh kita yang juga bisa dikategorikan sebagai organ yang penting dari organ tubuh lain nya  , karena fungsi dari gigi yaitu untuk menyunyah  makanan atau pun menghancur kan makanan – makanan agar halus karena  hendak masuk ke dalam perut kita.

Gigi juga lah merupakan salah satu organ tubuh yang ada pada bagian percaya diri nya kita , karena jika kita memiliki didi yang tidak rata , hancur , berlubang atau pun juga gigi yang kuning pastilah 95% orang akan malu jika sedang berbicara pada lawan bicara nya nanti. Bukan hanya itu saja masalh gigi yang akan menimpah kalian , masalh gigi seperti yang akan menimbulkan rasa sakit juga dapat merugikan kalian terutama dapat menghambat aktivitas keseharian nya anda biasa nya.

Tapi kalian tidak perlu khawatir karena kami akan membantu dengan memberikan beberapa tips , cara merawat gigi dengan tepat dan benar .

1). Rajin menyikat gigi sesudah makan dan juga sebelum tidur.

2). Usahakan jika sedang mengkonsumsi makanan yang panas jangan lah kalian meminum pula minuman yang dingin , karena itu akan merusak gigi kalian dengan sangat cepat.

3). Jika sedang menyikat gigi , jangan lupa pula untuk membrersihkan bagian lidah.

4). Perbanyak minum air mineral atau pun air putih.

5). Perbanyak juga mengkonsumsi sayuran dan juga buah – buahan.

 

 

 

Penyebab Vertigo Dan Cara mencegah

Vertigo adalah suatu kondisi , jika seseorang yang merasa di lingkungan terlihat seperti berputar , vertigo ini memiliki 2 jenis yaitu vertigo perifer yang di maksud adalah dengan berhubungan dan keseimbangan di bagian dalam telinga maka bisa terjadi infeksi dan jenis yang kedua adalah vertigo sentral adalah yang bisa di sebabkan dari kerusakan terhadap sistem saraf pusat anda .

Pada saat sudah muncul vertigo sebenarnya tidak akan bisa berbahaya , tetapi dengan kondisi sehingga bisa mengalami cedera seperti anda sedang menaik motor dan lalu terjadi vertigo maka akan bahayakan dan sampai jatuh dari motor .

Biasanya jika anda terkenak penyakit vertigo maka itu hanya berlangsung dalam beberapa menit saja tetapi juga bisa sampai berhari – hari .

Berikut ini beberapa penyebab dari vertigo :

  • penyebab yang pertama adalah jika terjadi di salah satu bagian yang kecil yang ada di saluran telinga ketika putus maka akan bisa masuk ke dalam sel – sel yang menjadi sensitif .
  • penyebab yang kedua yang bisa membuat  anda bentuk yang ada di dalam telinga jika bisa mengontrol untuk keseimbangan tubuh, selain bisa di sebab kan dari virus sehingga juga bisa di akibatkan dari vertigo .
  • bisa saja terjadi kebiasaan atau memang sudah bawaan dari suatu penderita sehingga bisa muncul vertigo seperti penyakit diabetes yang sampai bisa muncul vertigo juga .
  • memiliki efek samping dari kehamilan jika mengalami perubahan yang bisa mempengaruhi kadar gula darah yang di sebabkan dari ibu hamil sehingga bisa menyebabkan pusing .
  • terjadi jika dalam perjalanan sepertinya ketika anda sedang mabuk laut atau juga mabuk kendaraan tetapi yang terjadi sebenarnya adalah ini lebih sering terjadi jika orang yang sudah pernah mengalami sakit kepala migran .
  • sering melakukan berbaring di tempat tidur yang tanpa kita sadari , jika anda sering melakukan berbaring di tempat tidur maka akan bisa meyebabkan pusing atau vertigo .

Cara untuk mencegah vertigo adalah sebagai berikut :

  • mengkurangi konsumsi garam , jika anda bisa mengurangi asupan garam maka bisa untuk menurunkan dengan tekanan darah anda .
  • menjalani gaya hidup yang sehat , agar tidak terjadi vertigo maka anda harus berusaha untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan di tubuh anda dan mengkonsumsi makanan yang sehat , istirahat yang cukup .
  • stop merokok karena jika penderita vertigo ini di saran tidak untuk merokok lagi dan sehingga bisa membuat vertigo semakin parah .

Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Pir

Manfaat dari buah pir adalah bisa untuk melancarkan sistem pencernaan , mampu meningkatkan daya tahan tubuh anda karena di dalam buah pir ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda .

Buah pir bukan hanya memiliki kandungan serat tetapi juga memiliki kandungan yang di mulai dari vitamin dan mineral contoh magnesium , kalium , dan tembaga .

Ini lah beberapa manfaat dari buah pir bagi kesehatan :

  • bisa untuk melancarkan sistem pencernaan jika anda mengkonsumsi buah pir maka akan mencukupi kebutuhan yang ada di dalam tubuh anda dan juga bisa terhindar dari berbagai macam penyakit .
  • dapat meningakatkan daya tahan tubuh anda karena di dalam buah pir ini memiliki kandungan vitaminC yang sangat bermanfaat bagi kesehatan anda sehingga bisa membuat tubuh anda menjadi lebih fit .
  • bisa untuk menjaga berat badan anda karena kandungan serat dan air yang cukup tinggi di dalam buah pir maka anda kan merasa kenyang dan sehingga bisa membuat anda bisa mengurangi makan anda .
  • menjaga kesehatan saraf di dalam buah pir ini memiliki kandungan tembaga yang mampu menjaga saraf dan juga ada zat yang sangat berfungsi untuk pembentukan sel darah merah anda .
  • dapat mencegah penyakit kanker dari beberapa penelitian yang akan menunjukan diet hanya makan buah – buahan contoh pir yang bisa untuk melindungi dari penyakit kanker yaitu kanker paru , kanker kantung kemih .

Dan anda selalu di saran agar selalu mengonsumsi buah pir atau juga sayuran dengan sebanyak 5 porsi dalam sehari karena buah pir ini adalah salah satu pilihan yang sangat cocok untuk memenuhi dalam kebutuhan buah jika anda mengkonsumsi buah pir ini karena memiliki rasa yang sangat gurih .

Untuk mendapatkan konsumsi dengan secara langsung maka anda bisa membuat nya menjadi jus atau juga bisa anda campurkan ke dalam salad tetapi pasti kan anda mencucinya dengan bersih sampai bersih , dan manfaat buah pir ini bagi kesehatan yang sangat beragam .

Semoga Bermanfaat

Cara Mengatasi Sesak Napas Dan Penyebab

Sesak napas sangat susah di tandai atau juga memiliki rasa yang tidak nyaman pada saat kita bernapas dan bisa terjadi kapan saja juga termasuk pada saat anda baru saja ingin tidur .

Ketika anda sulit untuk bernapas adalah salah satu gejala yang bisa di tandai kondisi yang kurang baik di mulai dari gagal jantung dan juga gangguan sistem pernapasan , jika sesak napas ini berlangsung selama 1 bulan maka biasa kondisi ini dengan masalah jantung atau bisa terjadi kesehatan mental .

Penyebab dari sesak napas pada malam hari adalah sebagai berikut :

  • gangguan terhadap paru – paru maka bisa menyebabkan sesak napas dan juga bisa bermuncul beberapa kondisi medis :
    * asma
    * emboli paru
    * terjadi penyakit pasru obsruktif kronis
    * gejala pneumonia
  • gangguan terhadap jantung , gagal jantung adalah salah satu kondisi pada saat jantung kita tidak bisa memompa darah dengan jumlah yang sangat cukup untuk masuk ke seluruh tubuh .
  • terjadi alergi penyebabnya adalah dari debu atau juga polusi udara yang tidak sehat sehingga bisa terganggu pada saat anda tidur.
  • berat badan yang terlalu obesitas maka bisa mengalami sesak napas dan ini terjadi karena perut pada saat di tekan .

Cara mengatasi sesak napas bisa di atasi dengan berbagai macam kondisi medisnya sebagai berikut :

  • asma ini anda harus mengikuti cara -cara yang akan di sarankan oleh dokter agar bisa menghindari dari faktor pencetus asma .
  • gagal jantung terhadap penyakit ini dokter akan mengakasih saran agar bisa memperbaiki gaya hidup dan juga bisa menjaga jantung agar bisa berkerja dengan baik .
  • obesitas maka akan di sarankan untuk menurunkan berat badan dengan salah satu caranya adalah berolahraga dan juga di sarankan mengkonsumsi makan yang sehat .
  • menghindari dari serangan panik dan juga kecemasan dengan terapi yang dari dokter spesialis jiwa akan bisa membantu anda untuk kurangi dari gejala kecemasan .

Dan juga ada dari berbagai penyebab dari sesak napas ini bisa sampai ke masalah kejiwaan dan sehingga bisa terjadi sangat sulit untuk bernapas .

Semoga Bermanfaat .

 

BEBERAPA MANFAAT AIR PUTIH UNTUK MENGATASI JERAWAT , KALIAN WAJIB TAHU NIH !

Sudah pasti semua orang yang ada di suni setiap hari nya meminum air putih atau pun air mineral , omong kosong jika ada manusia atau pun makhluk hidup lain nya yang dapat bertahan hidup tanpa ada nya air untuk diminum dan menyegarkan dahaga. Air putih sangat penting sekali untuk kehidupan dan juga tubuh kita , karena air putih adalah salah satu aspek yang sangat penting sekali untuk kesehatan dan juga penting pada kehidupan semua makhluk hidup.

Air putih banyak sekali orang – orang yang mengenal nya mampu mendetox racun – racun yang ada pada dalam tubuh kita yang dapat menyebab kan tubuh mudah terserang oleh berbagai penyakit , Cara kerja air putih mendetox racun atau pun menfeluarkan racun – racun yang ada pada dalam tubuh kita dengan cara mengeluarkan nya pada saat kita membuang air kecil. Pada saat kita buang air kecil tersebut lah racun – racun yang di detox dengan air putih akan ikut mengalir , akan tetapi ternyata air putih juga dapat nih membantu kita – kita dalam mengatasi atau pun membasmi masalah jerawat loh .

Berbagai masalah jerawat yang datang menyerang wajah kita memang lah sangat mengganggu pada setiap penampilan kita dan juga sangat lah mengkhawatirkan sekali jika tak kunjung sembuh , banyak sekali hal – hal berbagai macam yang memicu datang nya jerawat pada wajah kita . Minum air putih bukan hanya untuk mempertahan kan hidup kita dari kehausan dan juga untuk kesehatan kita , akan tetapi mengkonsumsi air putih yang bnyak dapat membantu kita membasmi jerawat yang membandel di wajah kita secara perlahan.

Tapi meskipun begitu , sampai saat ini pun banyak yang tidak percaya akan hal sederhana ini yang dapat membantu kita membasmi jerawat yang ada pada wajah kita, Nah ini kami akan memberitahu kan kepada kalain semua mengapa air putih dapat membantu kita membasi jerawat pada wajah kita padahal hanya hal sederhana seperti itu.

Air putih yang dapat mendetox racun yang ada pada tubuh kita pasti lah juga dengan sevara tidak langsung mendetox racun – racun yang ada pada kulit tubuh kita , mengkonsumsi air putih yang lebih juga dapat membantu kita menyetel keseimbangan kelembapan kulit tubuh kita beserta denagn makan makanan yang bergizi dan sehat . Jadi jika dikatakan apakah air putih mampu membantu kita dalam mengatasi jerawat ? jawaban nya yaitu IYA 100%.

BEBERAPA TIPS AGAR TIDAK MUDAH LAPAR DAN PERUT KENYANG LEBIH LAMA !

Setiap orang pasti lah berbeda – beda seperti misal nya ada orang yang makan sedikit saja sudah sangat merasa kenyang , ada yang makan banyak baru terasa kenyang , ada juga orang yang sudah makan banyak tetapi tidak lama lagi merasa lapar lagi . Tapi apakah kalian pernah sudah memakan banyak sekali makanan tetapi tidak lama kemudian kalian merasa lapar lagi ? Ada beberapa atau pun sebagian orang yang mengalami hal seperti ini ( hal yangtidak normal ) , jika hal tersebut dibiarkan terus menerus hinggah menjadi suatu kebiasaan makan secara berlebihan setiap hari nya makan akan memicu datang nya penyakit dan juga berat badan yang berlebih.

Biasa nya hal tersebut sering terjadi dikarena kan setiap makanan yang kita makan mala dapat membantu kita untuk mempunyai hasrat rasa ingin makan dan juga minum walau pun kita baru saja makan , atau mungkin hal tersebut sudah terbiasa kalian lakukan sehingga sangat sulit sekali bagi kalain untuk menghentikan nya.

Nah kali ini kami akan memberitahu kan kepada kalian semua beberapa tips cara agar kebiasaan tersebut hilang dan beberapa cara agar kalian bisa kenyang dan susah lapar dalam waktu yang lama sekalian juga buat menurun kan berat badan kalian selama ini , yuk disimak saja langsung.

1). Kunyah lah lebih lama saat mengolah makanan dalam mulut

Bukan kah sudah ada sejak lama kah pelajaran ini ? Bahwa mengunyah makanan kurang lebih harus sebanyak 30 kali baru boleh untuk menelan nya , karena dengan mengunyah yang lama itu dapat membantu kita mengendali kan nafsu makan pada diri kita agar terjaga dan juga normal. Maka nya jika kalian pernah memperhati kan orang – orang yang makan dengan perlahan dan sembari menikmati nya pasti lah porsi makanan yang mereka konsumsi itu sedikit ada nya.

2). Usahakan minum air dulu sebelum makan

Cara kedua ini sudah sangat tidak sing lagi yaitu usaha kan minum lah air mineral terlebih dahulu sebelum kalian makan , karena jika kalian meminum air mineral sebelum makan itu otomatis perut anda sebagian sudah terisi oleh air maka pastilah kalian akan cepat merasa kenyang.

3). Terlalu banyak berolahraga

Terlalu banyak bergerak karena berolahraga juga dapat membuat kita mudah lapar karena memang kenyataan nya orang yang terlalu banyak berolahraga harus memburtuh kan makan lebih banyak agar mempunyai tenaga saat berolahraga ,hal tersebut juga bisa salah satu dampak cepat nya lapar.

BEBERAPA MANFAAT DARI OLAHRAGA BERENANG , YANG JARANG SEKALI KALIAN KETAHUI!

Berenang adalah salah satu olahraga yang paling banyak sekali peminat nya, karena berenang bukan hanya berolahraga saja melain kan sambilan bermain yang menggunakan air . Salah satu olahraga yang menyenangkan adalah berenang karena dari sekian olahraga , berenang meruoakan olahraga yang sangat sejuk sekali karena kita berada pada dalam air dan yakin deh kalian tidak akan atau puin tidak bakal kepanasan dan juga keringatan pada saat memulai olahraga berenang.

Olahraga berenag pastilah banyak sekali diingin kan oleh banyak nya orang , karena harga nya yang sangat lah terjangkau dan juga sangat praktis sekali untuk dapat masuk ke kolam berenang nya. selain itu berenang juga hanya mengandalkan keseimbangan dan juga kekuatan otot tanpa harus menggunakan alat mau pun benda olahraga lain nya yang membuat sangat ribet.

Olahraga berenang ini juga dapat membuat badan kita menjadi relax karena dalam olahraga kita juga dapat sekaligus bermain air yang dapat membuat beban pikiran kita sedikit melebum , olahraga berenang ini juga sudah banyak dan juga sering sekali dilomba kan dalam beberapa pertandingan – pertandingan ternama dii dunia. Olahraga berenang ini selain menggunakan keseimbangan dan juga kekuatan , ternyata juga memiliki beberapa – beberapa gaya dalam berenang seperti berenang gaya katak , berenang gaya kupu – kupu , berenang gaya bebas dan juga gaya – gaya lain sebagai nya.

Ternyata olaharaga berenang bukan hanya olahraga sambilan bermain saja untuk menenang kan pikiran nya , tetapi juga mempunya banyak sekali manfaat – manfaat yang baik sekali untuk kesehatan tubuh kita. Nah dari pada kalian semakin bimbang mau mencoba olahraga berenang ini atau tidak , akan kami jelaskan beberapa manfaat yang jarang kalian semua ketahui , simak ulasan yang ada dibawah ini yah !

1). Dapat membantu dalam menambah tinggi badan kita

2).  Membantu kita dalam mengatur pernafasan kita

3). dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan jantung kita

4). Membantu kita dalam menurunkan BB ( Berat Badan )

5). Membantu kita melatih keseimbangan pada tubuh kita

6). Mencegah terjadinya resiko diabetes pada tubuh kita

 

Manfaat Terong

Terong adalah salah satu sayuran yang sangat terkenal di masyarakat indonesia , terong ini juga di jadikan sebagai bahan utama dari jenis – jenis mkanan contohnya dioseng , disayur , atau juga bisa di jadikan sebagai sambal .

Terong ini berwarna ungu dan juga memiliki tekstur yang lunak , namun terong juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh .

Berikut ini beberapa manfaat terong bagi kesehatan tubuh :

  • terong bisa untuk mengobati diabetes karena di dalam terong ini memiliki kandungan antioksidan contohnya Vitamin A dan C sehingga bisa membantu untuk menjaga sel dari kerusakan , terong ini juga memiliki bahan kimia yang dari alami .
  • mampu menjaga kesehatan jantung , di dalam terong memiliki kandungan serat, kalium dan juga vitamin C ini sangat dapat bagus untuk kesehatan jantung .
  • bisa menurunkan kadar kolesterol darah , serat yang ada di dalam kandungan terong sehingga memiliki manfaat kadar kolesterol selain dari itu juga bisa untuk mencengah dalam penbentukan pembuluh darah .
  • dapat melindungi dari resiko kanker di dalam kandungan terong ini bukan hanya bisa menurunkan kadar kolesterol tetapi juga bisa melindungi tubuh yang dari kanker .
  • bisa menjaga kesehatan mata karena kandungan yang di dalam terong tersebut sangat penting bagi kesehatan mata dan juga bisa membantu untuk degenerasi .
  • bisa membuat untuk orang yang melakukan proses diet karena serat yang ada di miliki terong ini bisa mengatur berat badan atau juga bisa untuk mengikuti diet yang memiliki tinggi serat  , maka anda lebih tahan lapar .

Cara mengolah terong dengan baik :

Anda bisa mengolah terong ini dengan banyak cara dan juga anda bisa memilih agar mendapatkan nutrisi yang sangat maksimal contohnya di panggang , di kukus , dan di tumis dan anda juga bisa menambahkan rasa contoh garam . gula dan cabai tetapi tidak boleh berlebihan .

Cara memilih terong dan menyimpan :
Pada saat anda membeli terong ungu maka pilihlah tesktur terong yang padat dan juga berat pada saat anda pegang .

Semoga Bermanfaat

BEBERAPA CARA YANG AMPUH MENGATASI KERAM PADA KAKI , INTIP YUK !

Sudah sangat lah tidak asing lagi bila keram pada kaki kita terjadi , hal yang telah biasa terjadi tersebut terjadi karena kontraksi antara kaki dan otot – otot kaki kita yang tegang secara tiba – tiba. Keram pada kaki dapat terjadi pada siapa saja mau itu orng dewasa atau pun terjadi oada anak – anak , akan tetapi keram pada kali lebih sering terjadi pada orang yang berolahraga .

Bukan kah setiap olahraga kita selalu di anjurkan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu ? Nah itu salah satu bentuk agar otot – otot kaki kita tidak keram secara tiba – tiba pada saat kita sedang berolahraga , tapi sayang nya banyak orang yang menghirau kan anjuran yang di berikan tersebut al hasil mereka yang sering berolahraga tanpa melakukan pemanasan atau pun perenggangan otot – otot kaki terlebih dahulu tersebut lebih mudah dan juga sering sekali merasa kan keram pada kaki mereka dimana pun dan saat apa pun itu.

Keram pada kaki pada bagian betis atau pun pada bagian jari – jari kaki biasa nya hanya akan memakan waktu beberapa detik bahkan sampai beberapa menit untuk menunggu otot – otok kai yang keram tersebut normal kembali , keram pada kaki yang terjadi akibat tegang nya otot – otot kaki memang lah sudah biasa dan juga tidak membahayakan sama sekali akan tetapi keram bisa terjadi akibat tegang nya otot kaki akibat berolahraga secara berlebihan atau pun berolahraga tanpa ada nya pemanasan dan juga keram pada kaki juga bisa bertanda akibat kurang fit nya kesehatan tubuh kita .

Akan tetapi keram pada kaki juga lah sangat mengganggu sekali pada saat kita melakukan aktivitas – aktivitas sehari – hari kita , lalu bagai mana cara agar tidak sering nya tegang otot – otot kaki kita ? Nah dari pada semakin penasaran mending lansung kita simak saja beberapa uklasan tentang cara mengatasi keram pada kaki .

1). Rendam kaki pada air hangat

Merendam kan kaki pada air yang hangat , karena banyak orang yang percaya bahwa air dengan suhu nya yang panas dapat membantu kita mengatasi tegang nya otot – otot kaki kita dan juga mnembantu melancarkan aliran darah pada tubuh kita.

2). Perbanyak meminum air putih ( air mineral )

Kekurangan cairan pada tubuh juga dapat membuat otot – otot kaki jadi lebih muda tegang , jadi perbanyak lah meminum air putih atau pun air mineral.

3). Pijat dengan lembut

Jika terjadi keram pada kaki kalian mau itu pada betis atau pun jari – jari kaki kalaimn , sangat di anjurkan kepada kalian untuk memijat lembut pada area keram nya agar otot – otot kaki kalian yang tegang dapat kembali normal.

BEBERAPA JENIS KISTA YANG HARUS KAUM HAWA KETAHUI !

Penyakit kista ovarium masih lah jadi salah satu penyakit yang paling di takuti oleh para wanita apalagi kaum remaja , karena memang pada dasar nya seluruh kaum hawa yang ada di dunia ini memiliki resiko yang sangat besar untuk terkena penyakit kista ovarium ini .

Mengapa kaum hawa takut akan penyakit ovarium ini ? Itu disebab kan karena penyakit kista ovarium itu tumbuh pada dalam atau pun luar rahim kita , rahim bagi cewek memang lah sangat penting dan juga sangat istimewah sekali karena itu adalah salah satu bagian tubuh yang hanya di miliki oleh kaum – kaum hawa saja . Bagian ini lah yang sangat istimewah sekali oleh para wanita di dunia , Itu dikarena kan tempat pembuahan ketika bertemu nya sel sperma dan juga sel telur dan juga sel sperma . rahim adalah tempat berkembang nya sang buah hati atau pun sang bayi.

Pada dasar nya penyakit kista ovarium yang baru saja muncul pada wanita yang belum memiliki anak itu bersifat sangat jinak dengan kata lain bisa hilang dengan sendiri nya , ketimbang dari pada penyakit kista ovarium yang muncul pada wanita hamil atau pun wanita yang sudah memiliki anak , karena kemungkinan besar kista tersebut dapat saja berada pada dalam rahim wanita yang sedang hamil atau pun sudah memiliki anak.

Beberapa gejala yang terjadi yakni seperti perut yang mudah kenyang , sering nya buang air kecil , perut sering terasa mual dan lain sebagai nya . Tapi sebelum itu kalian juga harus bisa mengetahui jenis – jenis kista ovarium yang ada, seperti di bawah ini .

1) Jenis kista ovarium Dermoid

Jenis kista ovarium dermoid ini adalah salah satu jenis kista yang dapat berkembang dan juga membentuk suatu bentuk seperti sebuah kantong yang berisi seperti cairan dan juga rambut beserta lemak.

2) Jenis kista ovarium Denoma

Jenis kista ovarium denoma ini adalah salah satu jenis kista yang tidak berbahaya atau pun suatu jenis kista yang jinak , karena jenis kista yang satu ini adalah kista yang non – kanker yang biasanya berada pada bagian luar ovarium wanita.