Mabuk perjalanan merupaka kondisi dimana anda merasa tidak nyaman saat sedang dalam perjalanan menggunakan bus, mobil, kereta api, kapal, atau pesawat. Mabuk perjalanan bisa dialami semua orang baik dari anal-anak hingga orang dewasa.
Jika anda mengalami mabuk saat perjalanan, maka ada beberapa gejala yang bisa dialami, seperti: pusing, mual, keringat dingin, sakit perut, dan tidak bisa menjaga keseimbangan tubuh.
Penyebab terjadinya mabuk dalam perjalanan
Pusat mengatur posisi dan keseimbangan tubuh yang ada di bagian dalam telinga dan otak kecil. Saat tubuh sedang bergerak atau berasa di suatu posisi tertentu, contohnya: sedang berjalan, berlali, berputar, berbaring, dan duduk, maka otomatis sistem saraf tubuh akan bekerja, lalu mengirim sinyal ke bagian otak dan bagian dalam telinga. Jadi saat sedang dalam perjalanan, sistem keseimbangan dan pengaturan posisi tubuh tetap bekerja.
Hanya saja, sebagian orang mungkin ada yang lebih sensitif dan tidak bisa mengolag seluruh sinyal saraf yang akan diterima dengan baik, jadi mereka mudah untuk merasakan mual, pusing, dan tidak enak badan saat berpergian.
Itulah yang akan membuat seseorang mudah untuk mengalami mabuk saat perjalanan. Selain itu, ada juga beberapa faktie yang dapat meningkatkan risiko mengalami mabik perjalanan, seperti:
- Bermain atau membaca buku di dalam kendaraan yang malaju.
- Mengalami kondisi migrain
- Memiliki riwayat vertigo.
- Mengalami perubahan hormonal, yaitu: menstruasi, kehamilan, penggunaan pil KB.
- Memiliki gangguan telinga bagian dalam.
Cara mengatasi mabuk perjalanan
1. Mengkonsumsi permen mint atau minuman jahe
Untuk membantu mencegah atau meredakan rasa gejala muntah dan mual akibat dari mabuk perjalanan, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi minuman yang diseduh dengan jahe, atau permen dengan rasa mint. Selain rasa dan jug aromanya, daun mint dan jahe dapat menenagkan tubuh.
2. Menghirup aromaterapi atau minyak angin
Minya angin atau aromaterapi dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat dari mabuk perjalanan. Untuk aroma tersebut bisa anda dapatkan dari minyak esensial tertentu, seperti: lavender, lemon, minyak kayu putih. Agar lebih nayman lagi, maka pilihlah aroma yang anda sukai.
3. Tutup mata dan istirahat sejenak
Cara terkahir adalah dengan menutup mata dan bernafas secara perlahan agar membantu anda jika dalam kondisi mabuk perjalanan. Jika anda menggunakan mobil, maka disarankan untuk membuka kaca jendela dan hirup udara segar beberap menit saja.
Selain itu, anda juga disarankan untuk istirahat sejenak jika menempuh perjalanan yang cukup jauh. Saat ingin turun dari mobil, gunakan waktu sedikit untuk berjalan kaki di sekitar area sambil hirup udara yang segar.
Agar tidak dilanda mabuk perjalanan, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak untuk dilakukan, seperti: makan terlalu banyak sebelum perjalanan, membaca buku, atau menonton film di dalam kendaraan.
Jika anda sering mengalami mabuk perjalanan dan cara-cara diatas juga sudah dilakukan, namun tidak berhasil maka sebaiknya konsultasi dengan dokter. Agar mendapatkan pemeriksaan serta penanganan yang tepat.