Sarapan merupakan hal mutlak yang sangat perlu kita perhatikan pada saat memulai aktivitas sehari hari. Berbagai hal yang menjadi alasan untuk tidak memulai hari dengan sarapan. Seperti terlambat bangun, repot menyiapkan sarapan atau bisa jadi juga sedang dalam kondisi diet. Sarapan merupakan momen yang paling penting untuk memulai aktivitas sehari hari.
Bagi para pembaca yang sering melewati sarapan mulai hari ini setelah membaca artikel ini. Di harapkan untuk tidak melewati sarapan. Berbagai hal yang bisa muncul jika kita melewati sarapan. Antara lain : peningkatan kolesterol jahat, sindrom metabolik, peningkatan trigliserida. Selain itu melewatkan sarapan juga mempengaruhi jam biologis tubuh kita.
Manfaat Sarapan untuk Tubuh Kita
Kita disarankan untuk selalu menyempatkan diri untuk memulai aktivitas dengan sarapan. Karena dengan Sarapan di pagi hari kita mendapatkan aneka manfaat seperti :
1. Melindungi imunitas tubuh dari beberapa penyakit
Seperti yang sudah Penulis sampaikan diatas. Kadar Kolesterol Jahat (LDL) yang tinggi merupakan salah satu penyebab penyakit. Selain itu untuk pembaca yang melewati sarapan biasanya akan mengonsumsi kalori lebih banyak.
2. Banyak Nutrisi tubuh yang didapat dari Sarapan
Vitamin dan Nutrisi yang didapatkan tubuh sangatlah penting. Jadi jika kita melewati sarapan makan kedua hal tersebut tidak akan kita dapatkan. Asupan serat yang tinggi pada sarapan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Karena di percaya menyeimbangkan kadar gula dan mengurangi resiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan kemampuan berpikir Otak
Salah satu manfaat paling penting yang bisa kita ambil dari Sarapan adalah meningkatkan kemampuan Otak. Glukosa yang didapat dari sarapan di pagi hari akan disalurkan ke Otak. Itu merupakan sinyal kepada otak untuk menyampaikan tubuh kita sudah siap dengan aktivitas pagi hari. Glukosa yang tidak terpenuhi akan berdampak buruk. Karena menyebabkan tubuh cepat lelah dan susah berkonsentrasi.
4. Menurunkan Berat Badan
Jika pembaca khawatir akan berat badan yang bertambah jika Sarapan. Hal itu justru tidak berlaku. Karena jika kita sudah mengonsumsi sarapan di pagi hari. Maka porsi makanan yang akan kita makan di siang hari juga tidak akan banyak. Jadi untuk menjaga pola tubuh yang ideal makan sarapan bisa membantu para pembaca.