Pastinya untuk Anda yang membaca artikel ini memiliki lidah orang Indonesia yang sudah tidak asing lagi dengan rasa dari ikan tongkol ikan yang memiliki daging berwarna putih kehitaman ini juga sering disebut sebagai salah satu ikan tuna kecil dibalik rasanya yang sangat lezat ikan tongkol juga banyak sekali memiliki kandungan nutrisi dan juga manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh aja pasti mereka penasaran bukan apa saja manfaatnya maka dari itu simak artikel ini sampai habis
Ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki nama Latin pu Tinus affinis yang dimana ikan ini akan dapat anda temukan di perairan Samudera Pasifik tidak terkecuali negara kita Indonesia dan juga negara Asia Tenggara lainnya selain ikan tongkol ikan ini juga memiliki julukan latin berupa Kawa kawa di Fiji dan mackerel tuna di Amerika Serikat
Di dalam ikan tongkol dengan berat 100 gram banyak sekali kandungan kandungan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan tubuh Anda seperti energi protein lemak asam lemak omega-3 kalsium zat besi fosfor dan masih banyak lagi konsentrasi nutrisi yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh seperti
Memenuhi asupan protein
Toko dapat anda jadikan sebagai salah satu alternatif makanan sumber protein hewani yang memiliki harga murah meriah dan dapat mencukupi semua asupan protein Anda selama sehari di mana kandungan protein yang terdapat di dalam ikan tongkol dapat mencukupi semua kebutuhan gizi harian Anda
Membantu menurunkan berat badan
Apabila diri Anda sedang di dalam program diet maka anda dapat memperoleh beberapa manfaat seperti penurunan berat badan yang akan diberikan dari ikan tongkol ikan tongkol merupakan salah satu makanan rendah kalori yaitu dimana di dalam 100 gram ikan tongkol memiliki kandungan kalori hanya 109 saja dengan memiliki kandungan protein yang tinggi juga dapat membantu menurunkan berat badan
Menjaga kadar elektrolit tubuh
Asupan nutrisi natrium Sebagai tambahan yang ada di dalam ikan tongkol dapat memberikan manfaat yang sangat baik untuk dapat menjaga keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh anda natrium juga memiliki peranan yang sangat penting untuk mencegah fungsi saraf dan juga otot agar tetap normal