Mengatasi kulit kering bukan hanya dari luar saja, namun juga dari asupan nutrisi yang baik dan tepat. Mengkonsumsi makanan mengandung vitamin seperti: buah-buahan atau sayuran, bisa membuat kulit kering menjadi lebih bernutrisi serta lembab.
Apabila kulit kehilangan banyak sekali air itu dapat membuat kulit menjadi kering, gatal, kasar, pecah-pecah, dan bersisik. Penyebab kulit menjadi kering bisa terjadi karena lingkungan, penggunaan sabun, dan detergen. Jika memiliki kondisi kulit kering maka perawatan paling umum adalah dengan menggunakan pelembap atau pengobatan lainnya.
Perlu anda ketahui bahwa nutrisi dalam tubuh dari makanan yang dikonsumsi bisa menjadi solusi untuk merawat kulit kering serta bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Kulit membutuhkan mineral dan vitamin agar tubuh mendapatkan nutrisi yang baik.
Berikut beberapa makanan yang harus dikonsumsi sehari-hari agar kuit tidak menjadi kering, simak penjelasan di bawah ini.
1. Buah alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat seperti asam oleat. Asam oleat adalah asam yang bisa membantu untuk meningkatkan kelembapan dan kekenyalan pada kulit, sehingga membantu untuk mengatasi kulit yang kering.
2. Buah jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga menjadi salah satu buah yang bisa mengatasi kulit kering. Vitamin C dibutuhkan kulit agar mencegah dari dehidrasu serta meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
3. Sayur brokoli
Brokoli memiliki kandungan seperti: lutein, vitamin C, dan zinc, yang di ketahui bisa mencegah dari resiko penyakit kanker kulit atau kulit terbakar akibat paparan sinar matahari.
4. Kacang kedelai
Kacang kedelai memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah mengatasi kondisi kulit kering. Itu berkat kandungan isoflavon dalam kacang kedelai yang meningkatkan produksi kolagen hingga mencegah terjadinya kerusakan pada sel-sel kulit.
5. Daging merah
Mengkonsumsi daging merah seperti: kambing dan sapi bisa membantu anda yang mengalami kondisi kulit kering. Karena kadungan vitamin D terdapat fungsi untuk meningkatkan pertumbuhan sel dan skin barrier dengan baik.
Kondisi kulit kering diperlukan perawatan khusus supaya kondisi tersebut tidak bertambah parah. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter agar bisa menentukan porsi makanan sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh anda.