BEBERAPA CARA YANG AMPUH MENGATASI KERAM PADA KAKI , INTIP YUK !

Sudah sangat lah tidak asing lagi bila keram pada kaki kita terjadi , hal yang telah biasa terjadi tersebut terjadi karena kontraksi antara kaki dan otot – otot kaki kita yang tegang secara tiba – tiba. Keram pada kaki dapat terjadi pada siapa saja mau itu orng dewasa atau pun terjadi oada anak – anak , akan tetapi keram pada kali lebih sering terjadi pada orang yang berolahraga .

Bukan kah setiap olahraga kita selalu di anjurkan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu ? Nah itu salah satu bentuk agar otot – otot kaki kita tidak keram secara tiba – tiba pada saat kita sedang berolahraga , tapi sayang nya banyak orang yang menghirau kan anjuran yang di berikan tersebut al hasil mereka yang sering berolahraga tanpa melakukan pemanasan atau pun perenggangan otot – otot kaki terlebih dahulu tersebut lebih mudah dan juga sering sekali merasa kan keram pada kaki mereka dimana pun dan saat apa pun itu.

Keram pada kaki pada bagian betis atau pun pada bagian jari – jari kaki biasa nya hanya akan memakan waktu beberapa detik bahkan sampai beberapa menit untuk menunggu otot – otok kai yang keram tersebut normal kembali , keram pada kaki yang terjadi akibat tegang nya otot – otot kaki memang lah sudah biasa dan juga tidak membahayakan sama sekali akan tetapi keram bisa terjadi akibat tegang nya otot kaki akibat berolahraga secara berlebihan atau pun berolahraga tanpa ada nya pemanasan dan juga keram pada kaki juga bisa bertanda akibat kurang fit nya kesehatan tubuh kita .

Akan tetapi keram pada kaki juga lah sangat mengganggu sekali pada saat kita melakukan aktivitas – aktivitas sehari – hari kita , lalu bagai mana cara agar tidak sering nya tegang otot – otot kaki kita ? Nah dari pada semakin penasaran mending lansung kita simak saja beberapa uklasan tentang cara mengatasi keram pada kaki .

1). Rendam kaki pada air hangat

Merendam kan kaki pada air yang hangat , karena banyak orang yang percaya bahwa air dengan suhu nya yang panas dapat membantu kita mengatasi tegang nya otot – otot kaki kita dan juga mnembantu melancarkan aliran darah pada tubuh kita.

2). Perbanyak meminum air putih ( air mineral )

Kekurangan cairan pada tubuh juga dapat membuat otot – otot kaki jadi lebih muda tegang , jadi perbanyak lah meminum air putih atau pun air mineral.

3). Pijat dengan lembut

Jika terjadi keram pada kaki kalian mau itu pada betis atau pun jari – jari kaki kalaimn , sangat di anjurkan kepada kalian untuk memijat lembut pada area keram nya agar otot – otot kaki kalian yang tegang dapat kembali normal.

BEBERAPA JENIS KISTA YANG HARUS KAUM HAWA KETAHUI !

Penyakit kista ovarium masih lah jadi salah satu penyakit yang paling di takuti oleh para wanita apalagi kaum remaja , karena memang pada dasar nya seluruh kaum hawa yang ada di dunia ini memiliki resiko yang sangat besar untuk terkena penyakit kista ovarium ini .

Mengapa kaum hawa takut akan penyakit ovarium ini ? Itu disebab kan karena penyakit kista ovarium itu tumbuh pada dalam atau pun luar rahim kita , rahim bagi cewek memang lah sangat penting dan juga sangat istimewah sekali karena itu adalah salah satu bagian tubuh yang hanya di miliki oleh kaum – kaum hawa saja . Bagian ini lah yang sangat istimewah sekali oleh para wanita di dunia , Itu dikarena kan tempat pembuahan ketika bertemu nya sel sperma dan juga sel telur dan juga sel sperma . rahim adalah tempat berkembang nya sang buah hati atau pun sang bayi.

Pada dasar nya penyakit kista ovarium yang baru saja muncul pada wanita yang belum memiliki anak itu bersifat sangat jinak dengan kata lain bisa hilang dengan sendiri nya , ketimbang dari pada penyakit kista ovarium yang muncul pada wanita hamil atau pun wanita yang sudah memiliki anak , karena kemungkinan besar kista tersebut dapat saja berada pada dalam rahim wanita yang sedang hamil atau pun sudah memiliki anak.

Beberapa gejala yang terjadi yakni seperti perut yang mudah kenyang , sering nya buang air kecil , perut sering terasa mual dan lain sebagai nya . Tapi sebelum itu kalian juga harus bisa mengetahui jenis – jenis kista ovarium yang ada, seperti di bawah ini .

1) Jenis kista ovarium Dermoid

Jenis kista ovarium dermoid ini adalah salah satu jenis kista yang dapat berkembang dan juga membentuk suatu bentuk seperti sebuah kantong yang berisi seperti cairan dan juga rambut beserta lemak.

2) Jenis kista ovarium Denoma

Jenis kista ovarium denoma ini adalah salah satu jenis kista yang tidak berbahaya atau pun suatu jenis kista yang jinak , karena jenis kista yang satu ini adalah kista yang non – kanker yang biasanya berada pada bagian luar ovarium wanita.