6 Daftar Makanan Yang Akan Dapat Menambah Berat Badan Degan Cepat

Bagi yang memiliki tubuh yang ideal adalah salah satu idaman bagi semua para perempuan  , apalagi bagi mereka yang memiliki berat badan yang lebih  mereka pasti akan selalu berusaha kuat untuk melakukan program penurunan berat badan dan juga akan melakukan olahraga yang ketat agar ia mendapatkan tubuh yang ideal seperti yang di inginkannya dan dibandingkan dengan yang memiliki tubuh yang kurus akan terus berusaha untuk mengkonsumsi makanan yang sangat banyak setiap harinya agar dapat menambah berat badannya

Orang-orang yang sedang memiliki berat badan  yang sangat sedikit dapat menyebabkan beberapa masalah pada kesehatannya , bagi seseorang yang mengalami pada kekurangan berat badan cenderung yang akan dapat mengalami masalah kesehatan seperi

  • Keterlambatan Perkembangan
  • Sistem kekebalan tubuh yang melemah
  • Osteoporosis
  • Kekurangan Gizi

Walapun kenaikan berat badan akan dapat menjadi salah satu perjuangan , seperti makan makan berikut ini yang mungin bisa membuat dan juga dapat membantu menambahkan berat badan seseorang  seperti makanan berikut yang di bawah ini yang dapay membantu seseorang untuk cepat menambah berar badannya dengan cara yang efektif dan juga aman

1 Susu

Susu yang mengandung protein yang dapat membantu orang orang yang ini manikan berat badannya dengan sangay mudah dan juga paling efektif jika diminum setelah berolahraga  susu juga menawarkan dengan campuran lemak yang mengandung karboghidrat dan juga protein yang tinggi , hal ini juga dapat menjadi salah satu sumber kaya akan vitamin dan juga mineral termaksud kalsium , kandungan yang ada di dalam susu menjadikan pilihan yang sangat baik bagi orang yang ingin menambahkan berat badan nya , susu juga dapat di tambahkan menjadi salah satu makanan setiap hari

2 Nasi

Dengan semangkuk nasi yang mengandung 200 kalori dan juga dapat mengandung salah satu sumber karbohidrat yang sangat baik dan berkontribusi pada menambahan berat badan , mungkin sangat banyak oran orang yang merasa sangat mudah untuk menambahkan nasi ke dalam  makanan yang dapat mengandung protein dan juga sayur

3 Daging merah

Jika mengkonsumsi daging merah juga akan dapat membantu menaikan berat badan dan juga dapat membangunkan otot contohnya jika mengkonsumsi salah satu makanan seperti Steak yang terdapat kandungan leusin dan juga creatine , nutrisi yang dapat memiliki peran yang terpenting dalam meningkatkan massa otot , Steak ataupun daging merah lainnya juga mengandung Protein dan juga lemak yang akan membanru meningkatkan berat badan

4 Ikan salmon

Dengan mengkonsumsi 6 ons ikan salmon yang akan mengandung lebih kurang 240 kalori, ikan salmon juga kaya akan lemak yang sehat yang dapat menjadikan pilihan yang sangat baik bagi bagi mereka yang sedang menjalankan penaikan berat badan , selain lemak ikan salmon juga dapat mengandung nutrisi yang sangat banyak termaksuk Omega 3 dan juga protein

5 kacang

Jika bagi kamu yang sedang menjalankan menaikan berat badan sebaiknya kamu bisa mengkonsumsi kacang kacangan secara rutin , dikarenakan akan dapat membantu seseorang menambahkan berat badan dengan aman , kacang adalah salah satu makanan cemilan yang sangat lezat dan juga dapat di tambahkan ke banyak makanan termaksuk salad atau juga sup.

6 Cokelat Hitam

Nah bagi kamu yang ingin menambahkan berat badan secara efektif dan juga cepat cobalah mengkonsumsi cokelat hitam dikarenakan cokelat hitam  yang dapat mengandung lemak yang tinggi dan juga memiliki kalori yang sangay tinggi  jadi bagi kamu yang ingin menambahkan berat badan kamu bisa menambahkannya ke daftar menu

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *